¡Trabajo, trabajo y trabajo! ¿Las vacaciones para cuándo? Conoce la importancia de tus días libres y alivia tu mente de tantas responsabilidades.
Todos, en algún momento de nuestras vidas, pasamos algunas vacaciones por alto y seguimos trabajando de forma continua. ¿Esto está bien?
Cuando le das a tu mente y cuerpo exceso de carga los efectos del estrés suelen desestabilizarte y desmejorar el rendimiento laboral. Por ejemplo, sentir migraña, dolores estomacales, contracciones musculares y hasta problemas cardiovasculares, son algunos de los síntomas que pueden aparecer.
Antídoto anti estrés
¿El antídoto? Las vacaciones causan ese efecto de bienestar, convirtiéndose en uno de los antídotos principales del estrés laboral.
Según lo que explica Karen Matehus, de la universidad de Pittsburgh en EE.UU, existe un alto porcentaje de padecer enfermedades coronarias si no se toman vacaciones dentro del tiempo correspondiente.
“Las mujeres que toman vacaciones menos de una vez cada dos años, tienen mayor probabilidad de sufrir depresiones”. Afirman los expertos.
El tiempo de las vacaciones es irrelevante, lo importante es tomar descanso durante algunos días, despejarse de las responsabilidades. Tener contacto con la naturaleza es la medicina perfecta para tanto estrés.
Irte unos días a la playa, la montaña o visitar a ese familiar que no vive tan cerca y compartir, podrían ayudarte a liberar y despejar.
¿Qué puedes sentir si no tomas vacaciones?
- Dolores de cabeza
- Depresión
- Irritabilidad
- Dolores musculares
- Insomnio
- Poca concentración
- Fallas en el rendimiento laboral
- Gastritis
- Caída de cabello
- Fatiga
No dejes que el estrés domine tu cuerpo y mucho menos, tu mente. Actúa de forma responsable con tu salud y planifica actividades interesantes y revitalizantes para tus días libres.
Es importante que tengas tu trabajo al día pero más importante aún es mantener la salud en buenas condiciones y disfrutar de esa deliciosa sensación de bienestar durante las jornadas de trabajo. ¡Toma tus vacaciones, despeja y revitaliza!
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