¿Te has puesto a pensar en cómo nos tratamos y la importancia del autocuidado? No solo en las mujeres, también en los hombres.
Esta forma de referirnos al cuidado de nuestro físico, pero también nuestras emociones, salud mental y alma, se refiere a vernos a nosotrxs mismxs, más allá de si tenemos pareja, padres/madres, hijxs, mascotas o dependientes: hacernos cargo de nuestro bienestar.
Y es muy importante.
Detallitos que a veces no vemos
En el autocuidado implica varias cosas.
Primero, es cuidar nuestro cuerpo: comer sanamente, hacer ejercicio… sí, pero también, otras cosas.
- Bañarte.
- Traer ropa limpia y en buen estado.
- Usar zapatos limpios.
- Peinarte.
- Cuidarte la piel. Y no solo hablo de la humectación y filtro solar, no. Hablo de que si tienes algún padecimiento, vayas con la dermatóloga. Acné, rosácea, cuero cabelludo graso, etc., et.
- Cuidar tus ojos: ¿qué tan bien ves? ¿Usas los lentes adecuados?
- Tus uñas: cortas y limpias, o bien, quitarte el manicure ya gastado y en mal estado.
- Oler bien.
Cuidar tu mente: si sientes que estás deprimida, tienes ansiedad o simplemente estás en círculos viciosos repitiendo patrones, ir a terapia te ayudará. Pero también cuida lo que consumes: redes sociales poco realistas, noticias fatalistas, gente tóxica… ¡eso es autocuidado! También los discursos que te das a ti mismx… se relaciona con el siguiente punto.
Cuidar tu espíritu. No hablo de una religión sino de crecer tu mente y tu corazón. ¿Aprendes cosas nuevas? ¿Te sientes conectada con la Madre Tierra? ¿Sabes perdonar o pedir perdón? ¿Estás en deconstrucción constante? ¿Haces trabajo o labor social? ¿Cómo están tus relaciones con tu padre y tu madre? ¡Es importantísimo y forma parte de quién eres! Aquí también viene el cómo te hablas: ¿eres tu peor juez/jueza? ¡Sé amorosa/o contigo!
Cuidar a tu niñx interior. Ah, ¿qué es eso? Que no pierdas la alegría, la capacidad de sorpresa, las carcajadas, también no te expongas a cosas muy violentas -¿eres de las personas que voltea a ver algún accidente donde hay gente herida?-… piensa que eres una personita pequeña y te vas a cuidar.
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Cuidar tus relaciones. Alejarte de relaciones de pareja, de amistades y hasta familiares tóxicas es parte del autocuidado. Pero también procurar, buscar a tus amigas y amigos. ¡Tener una red de personas queridas con las que puedes contar (para llorar, cuidarte a lxs hijxs, o regar tus plantas o para reírte a carcajadas) es importantísimo! No des por hecho las relaciones y su importancia de que sean sanas.
Cuidar tus finanzas. AUCH. Ahorrar y pensar en tu futuro, gastar de manera inteligente, es parte del autocuidado.
Importancia del autocuidado: 3 razones para hacerlo
- Cuídate porque nadie más lo hará por ti.
- Si estás bien, puedes hacerte cargo de las demás personas.
- ¡Es una forma de amarte!
Este mes en el que todo es amor amor amor, ¡piensa en lo que puedes hacer por ti mismx! Ahí comienza el amor, ¡en primera persona!
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