Las emociones y la salud están profundamente interconectadas, y a lo largo de la historia, muchas culturas y tradiciones han reconocido esta relación. En la medicina tradicional china, por ejemplo, se
ha sostenido durante siglos que las emociones desequilibradas pueden causar enfermedades físicas
y mentales. Esta perspectiva holística considera que las emociones tienen un impacto significativo en
el bienestar general de una persona.
¿Cómo se relacionan las emociones y las enfermedades?
“El estrés, la ansiedad, la ira y otros estados emocionales negativos pueden tener un impacto adverso en el sistema inmunológico, aumentar la inflamación en el cuerpo y desencadenar una serie de problemas de salud”, comenta Diego Camarena, fundador y representante de Dakaimi, quien subraya de igual forma que “la ciencia moderna ha demostrado que las emociones crónicas negativas pueden contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, trastornos autoinmunitarios, trastornos gastrointestinales y una serie de afecciones crónicas.
Por otro lado, las emociones positivas, como la alegría y el amor, pueden fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la calidad de vida”.
Emociones desequilibradas
El Zhineng Qigong es una antigua práctica china que se centra en el cultivo de la energía interna, la armonización del cuerpo y la mente, y la promoción de la salud y el bienestar. Uno de los aspectos más notables del Zhineng Qigong es su énfasis en la gestión de las emociones. Esta disciplina reconoce que las emociones desequilibradas pueden ser la raíz de muchas enfermedades y utiliza técnicas específicas para ayudar a las personas a comprender y liberar estas emociones negativas.
“Esta práctica, utiliza la meditación, el movimiento suave y la respiración consciente para entrar en un estado de relajación profunda. En este estado, las personas pueden explorar sus emociones y sentimientos de manera más profunda y objetiva. Al hacerlo, pueden identificar las emociones reprimidas o bloqueadas que pueden estar contribuyendo a su malestar físico o mental. Reconocer estas emociones es el primer paso para sanar”, comenta Camarena.
Foto Almighty Shilref Pexels
Técnicas para liberas y transformar
Además de la identificación de las emociones, el Zhineng Qigong enseña técnicas para liberar y transformar estas emociones negativas. Esto se logra mediante la práctica regular de ejercicios específicos diseñados para desbloquear y equilibrar la energía en el cuerpo. Al liberar emociones atrapadas, se permite que la energía fluya libremente, lo que puede tener un efecto positivo en la salud y la vitalidad.
El Zhineng Qigong también fomenta la autoconciencia y la autocompasión. A través de la práctica, las personas aprenden a observar sus emociones sin juzgarlas y a aceptarse a sí mismas tal como son. Esta actitud de amor propio y aceptación es fundamental para la sanación emocional y física.
Aunado a su influencia en las emociones, el Zhineng Qigong también tiene efectos beneficiosos en el cuerpo físico. Diego nos cuenta que “se ha demostrado que esta práctica reduce el estrés, mejora la función cardiovascular, equilibra el sistema nervioso y aumenta la vitalidad general. Todo esto contribuye a una mejor salud y una mayor resistencia a las enfermedades. Lo he visto con mis alumnos en Dakaimi.
Al practicar el Zhineng Qigong de manera regular, las personas pueden liberar emociones reprimidas, reducir el estrés y cultivar una mayor autoconciencia y autocompasión. Esta antigua disciplina china ofrece un camino hacia la armonía emocional y la salud integral, y es una valiosa adición a las estrategias modernas de cuidado de la salud”, concluye.
Foto principal cottonbro studio Pexels
Fuente Dakaimi
Mira este post: 3 tips para tener conversaciones difíciles con tus hijos
Síguenos en redes sociales como @KENArevista:
