¡Sí, masticar hielo puede dañar tus dientes de varias maneras! Aunque parezca inofensivo, el hielo es duro y puede ejercer mucha presión sobre tus dientes, lo que puede provocar lo siguiente.
Masticar hielo y sus desventajas
- Daños en el esmalte. El esmalte dental es la capa protectora externa de tus dientes. Masticar hielo puede desgastarlo, haciéndolo más fino y vulnerable a las caries.
- Fracturas y astillamientos. La fuerza del hielo puede agrietar o astillar tus dientes, lo que puede ser doloroso y requerir tratamiento dental.
- Sensibilidad dental. El desgaste del esmalte y las fracturas pueden exponer la dentina, la capa debajo del esmalte, lo que causa sensibilidad al frío, al calor y a los dulces.
Problemas en las encías. Masticar hielo con fuerza puede dañar las encías y provocar inflamación, sangrado y retracción. - Desgaste de las articulaciones temporomandibulares. La articulación temporomandibular (ATM) es la que conecta la mandíbula con el cráneo. Masticar hielo de forma constante puede desgastar esta articulación y provocar dolor y problemas de masticación.
Masticar hielo es nocivo, ¿lo haces con mucha frecuencia? Foto Unplash
Hablemos de alternativas
Lo mejor es que busques alternativas más seguras para tu salud bucal. Aquí te dejo algunas ideas:
- Masticar chicle sin azúcar. El chicle sin azúcar puede ayudar a satisfacer la necesidad de masticar y también puede aumentar la producción de saliva, lo que ayuda a proteger tus dientes de la caries.
- Comer frutas o verduras crujientes. Las frutas y verduras crujientes, como las manzanas, las zanahorias y el apio, pueden proporcionar una textura similar al hielo sin dañar tus dientes.
- Beber agua fría. Si te gusta la sensación fría del hielo, puedes beber agua fría o bebidas sin azúcar.
- Chupar hielo picado. El hielo picado es menos probable que cause daños que los trozos grandes de hielo.
- Hablar con tu dentista. Si te preocupa tu hábito de masticar hielo, consulta con tu dentista. Ellos pueden ayudarte a identificar la causa del problema y recomendarte soluciones alternativas.
Recuerda que la mejor manera de proteger tu salud bucal es mantener una buena higiene dental, visitar a tu dentista regularmente y evitar comportamientos dañinos como masticar hielo.
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