El agua es la mejor opción para mantenerse hidratada, pero existen otras bebidas que pueden ayudar a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Descubre cuál es la mejor bebida para hidratarse.
Mejor bebida para hidratarse aparte del agua. Foto: Tinatin1 en Depositphoto
Mejor bebida para hidratarse, ¡cero agua!
Algunas opciones saludables y nutritivas que pueden ayudar a hidratarse incluyen:
- Bebidas deportivas:
Contienen electrolitos y carbohidratos que pueden ayudar a reponer líquidos y nutrientes perdidos durante el ejercicio intenso. Sin embargo, deben consumirse con moderación debido a su contenido de azúcar.
- Leche:
La leche es una buena fuente de hidratación, ya que contiene agua, proteínas y carbohidratos. Además, también es rica en calcio y vitamina D.
- Té de hierbas:
Las infusiones de hierbas sin cafeína, como la manzanilla, la menta o el jengibre, pueden ayudar a hidratar el cuerpo. También tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
- Jugo de frutas:
Los jugos de frutas naturales son una buena fuente de hidratación, ya que contienen agua y nutrientes como vitaminas y antioxidantes. Sin embargo, también tienen un alto contenido de azúcar, por lo que se deben consumir con moderación.
Es importante recordar que estas bebidas no deben reemplazar al agua como la principal fuente de hidratación en el cuerpo, ¡con 8 vasos diarios es suficiente!
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