Ya estamos en la segunda semana del año y muchas entusiastas desean entrenar para crear el cuerpo de sus sueños. Si planeas entrar al gym, lee esto antes de comenzar.
Razones
Sabemos que a un gimnasio no van solo las personas con “cuerpos perfectos”, si vas allí es porque quieren crearlo y mantenerlo de manera saludable. Pero antes de ir a este lugar deberías pensar en entrenar por tu cuenta por las siguientes razones.
1 Ve preparada con respecto a lo que vas a encontrar
Y no hablo de las personas sino de las máquinas y la manera correcta de hacer los ejercicios. Si no quieres desmotivarte por sentir que lo haces mal frente a muchas personas, mejor consume contenido enfocado a cómo realizar los ejercicios de manera correcta y cómo funcionan las máquinas además de todo lo que puedes hacer en ellas.
Foto de M en pinterest
2 Practica en casa
Una vez entiendas un poco más es hora de llevarlo a cabo y practicar con lo que tengas en casa. Puedes hacerlo frente a un espejo (recuerda estirarte antes) y con cuidado para no lesionarte. De esta manera podrás identificar si haces algo mal.
Foto de Asshelley diaz en pinterest
3 Desarrolla resistencia
Lo tercero es que si no estás acostumbrada al ejercicio, puedes llegar con la mentalidad de que debes durar al menos una hora, pero tu resistencia no te da para más de 20 minutos. Es por ello que debes desarrollarla para aprovechar al máximo esa suscripción al gym.
Foto de Anastasia Klara en pinterest
4 Ve a un nutriólogo
Antes que nada, lo mejor será ir a un especialista, un nutriólogo, consultar con un entrenador, doctor o los tres. De esta manera podrás saber qué ejercicios debes hacer (y en el caso de aplicar cuáles no) según tu tipo de cuerpo y el que deseas construir.
Foto de Aquela Garota en pinterest
Si aún planeas entrar al gym, recuerda conseguir a un entrenador que te oriente, al menos para comenzar.
Método Tabata: un plan fit de 4 minutos
Síguenos en redes sociales como @KENArevista:
