Con la llegada del invierno y que está más frío que nunca, es momento de empezar a fortalecer el sistema inmunológico y lo primero que se nos viene a la mente es consumir vitaminas: A, D y E pero ¿Sabías que el Omega-3 también es una excelente opción para esta temporada? Hablemos entonces cuáles suplementos se pueden tomar en invierno.
Vitaminas en invierno, ¿pero cuáles?
¿Qué hacen los suplementos?
Vitamina A: Es una gran aliada para proteger nuestro sistema inmunológico, ya que puede ayudar a prevenir enfermedades respiratorias.
Vitamina D: Ayuda a mantener en un nivel normal la serotonina, dopamina, adrenalina y noradrenalina y a fortalecer nuestro sistema óseo.
Vitamina E: Ayuda a fortalecer la barrera de la piel y a mantenerla hidratada, puede ayudar a prevenir la sequedad en la piel.
Suplementos en invierno, ¡importantísimo! Foto Madison Agardi Unplash
¿Cómo ayuda el Omega-3?
El Omega-3, EPA y DHA, es un ácido graso fundamental para nosotros pero no lo producimos por lo que, lo obtenemos principalmente de alimentos provenientes del mar. No solo es excelente para el sistema óseo, cardiológico y neurológico, sino que también es excelente para fortalecer nuestro sistema inmunológico por sus propiedades antiinflamatorias. Ayuda de igual forma a mantener hidratada la piel y que mantenga su elasticidad.
Un estudio realizado por la Universidad Autónoma de Sinaloa demostró que el consumo de alimentos ricos en omega 3 ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes y otras enfermedades crónicas.
Tomar Omega-3, con vitaminas A, D y E es una gran opción para obtener la dosis necesaria y así fortalecer el sistema inmunológico en esta temporada donde el frío toma el protagonismo. Es importante crear un hábito, por lo que tomar diariamente Lýsi aporta una fuente pura y natural de Omega-3, EPA y DHA.
No es tarde para empezar la toma de estas vitaminas. ¿La edad?, si estás leyendo esto, estás en el momento perfecto para tomarlas.
Fuente LysiMexico
Foto principal Raimond Klavins Unplash
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