Aún hoy en día, la pandemia sigue causando estragos en nuestra salud, tanto física como emocional. Debido a diversos desbalances químicos dentro de nuestro cuerpo, podemos sentir que la felicidad ya no es parte de nosotros y por ello, te será de ayuda estos tips. Recupera la felicidad tras el long COVID.
1 Tomar el sol
El sol nos recarga, pero asegúrate que sea la luz matutina ya que no genera consecuencias graves en nuestra piel ni nos deja quemaduras. Esto favorece la producción de vitamina 5-HTP que libera serotonina.
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2 Meditar
Nuestro ritmo de vida nos mantiene sobre estimulados, por ello es importante parar nuestra mente un par de minutos al día. Designa un lugar en tu hogar para colocar música relajante y callar todo ese ruido mental. Esto además libera serotonina.
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3 Dormir como mínimo 6 horas al día
Dormir bien promueve la secreción de la hormona del crecimiento, la cual ayuda a reducir los síntomas de fatiga crónica.
4 Ver pelis o videos
Cualquier medio de entretenimiento, sobre todo que nos genere rosa o emociones positivas, favorecen a la secreción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina.
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5 Abrazos
Abrazar a nuestros amigos o seres queridos favorece la secreción de oxitocina, la hormona del apego. De la misma forma tener relaciones sexuales fomenta la secreción de dicha hormona.
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6 Cuidar de tu microbiota
Recientes investigaciones indican que el estómago es el segundo cerebro y existe una compleja red de células nerviosas, neurotransmisores y proteínas las cuales intercambian información con el cerebro. Esta info impacta directamente en nuestro estado de ánimo, sueño y creatividad.
7 La felicidad se compone de pequeños momentos de satisfacción y bienestar.
Aunque la felicidad no es un estado de ánimo permanente, siempre podemos hacer algunas cosas para fomentar un poco de armonía en nuestra vida y disfrutar de esos momentos de alegría.
Ahora lo sabes. Recupera la felicidad tras el long COVID.
Fuente: NEOCLINIC
Falta de deseo sexual síntoma del Long Covid
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