¿A quién no le gusta el jitomate? En salsas, ensaladas y hasta solo… ¿Es delicioso verdad? mira todo lo que esta deliciosa hortaliza puede hacer por ti.

jitomate-nutritivo

Beneficios del jitomate:

  • Rico en vitaminas y minerales: el jitomate contiene un alto contenido en vitaminas C, A y K.
  • Tiene hierro y potasio.
  • Protege la vista: gracias a su alto contenido de vitamina A, los ojos se ven beneficiados, siendo protegidos de enfermedades degenerativas o cegueras.
  • Mejora la circulación sanguínea: el tomate contiene hierro, un mineral muy saludable para el buen funcionamiento de la sangre. La coagulación de la sangre es optimizada por el contenido de vitamina K que posee el jitomate. ¡Excelente!
  • Cuida tu piel: gracias a sus propiedades antioxidantes (remedio natural contra el envejecimiento). ¡Menos arrugas!
  • Adiós estreñimiento: esto es posible gracias a su alto contenido en fibra que protege el tránsito intestinal.
  • Sirve como diurético natural: además de todos estos beneficios, el jitomate evita la retención de líquidos y la eliminación de toxinas, gracias a su contenido de potasio y sodio.
  • Reduce los riesgos de accidente vascular cerebral.
  • Fortalece el sistema inmune.
  • Favorece la rápida cicatrización de heridas.

Pero no todo llega aquí, el jitomate evita la aparición de problemas en el pulmón, próstata y estómago. Además de la disminución de los niveles de colesteroles totales y LDL, protegiéndote de accidentes cardiovasculares reduciendo así, la hipertensión arterial.

100 gramos contienen:

  • Calorías: 18 kilocalorías.
  • Agua: 94,2 gramos.
  • Hidratos: 3,5 gramos.
  • Fibra: 1,8 gramos.
  • Proteínas: 1 miligramo.
  • Grasas: 0.2 miligramos.
  • Carotenos: 820 microgramos.
  • Vitamina C: 24 miligramos.
  • Otras sustancias: licopenos.

Si ahora quieres incorporar pequeñas porciones de jitomates en tus alimentos, pues adelante. Además de ese saborcito delicioso, podrás disfrutar de los beneficios.



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