Los abdominales de infarto son muy deseados por casi todas. El abdomen plano y perfectamente marcado no tiene por qué ser un sueño. Si deseas comenzar a ejercitarte en casa puedes comenzar con esta rutina de abs muy sencilla y práctica.
Rutina
- Knee drop
- Plank dip
- Russian Twist
- 4 Point balance
- Oblique Crunch
- Windshield wiper
- Burpees
- Cross Body Crunch
2 series de 10 repeticiones cada una.
Foto de jonathan borba en pinterest
Tips extra
Eso es todo lo que necesitas para comenzar, ni más ni menos. Cuando esta rutina te parezca poco, puedes seguir investigando algunas similares y poco a poco ir aumentando la intensidad. Incluso puedes alternar en re varias rutinas, ejercicios diferentes para cada día de la semana. Recuerda los días de descanso y alimentarte correctamente para conseguir los resultados deseados.
Otra buena idea para conseguir los abdominales deseados es realizar los famosos masajes reductores que te ayudarán como un complemento a todo lo anterior.
¿Qué tal esta rutina de abs? ¿Quieres que te dejemos video de cómo hacerlas o ya te las sabes?
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