
La salud depende de nosotras mismas y lo que deseemos para nuestro cuerpo, es por ello, que si llega el calor nuestra recomendación es: ¡Aliméntate correctamente!
3 ingredientes claves para este calor

Durante las próximas fechas hay tres cosas elementales que no pueden faltar dentro de tu alimentación:
- Frutas
- Yogurt
- Hidratarte
Probablemente ya estés pensando qué harás durante las vacaciones, -aunque, seamos honestas, las vacaciones llegan los viernes.
Si estas pensando ir a la playa, río, montañas o un escape a Valle de Bravo, es importante que definamos los alimentos correctos y bebidas los días que tengas tu estancia fuera de casa. Es importante que mantengamos una organización dentro de nuestros menús, porque si bien es rico comer en la calle y darnos un gusto de vez en cuando, el cuerpo luego nos pasa la factura.
La comida es importante, pensar en la época del año también, porque parezca o no, todo lo que ingerimos, cambia en nuestro organismo dependiendo de la estación en la que nos encontramos.
Aliméntate como un profesional
¿Conoces a Francisco Herrera Morales? Es un nutricionista de Productos Nevada que hace poco le hicieron una entrevista sobre el tema que venimos hablando y comentaba que:
Para una buena alimentación, lo ideal es lograr un plan balanceado tomando algunos puntos a considerar.
- Incluir agua y eliminar las bebidas con azúcar. Si te gustan los vegetales, los pueden incluir en tu agua. Por ejemplo: Toma agua con pepino.
- Ingiere lácteos ligeros, por eso el yogurt será tu mejor amigo durante estás épocas gracias a sus nutrientes.
- Selecciona las frutas de temporada, así siempre tendrás un snack en tu bolsa.
- No pienses en alimentos empacados.
- Mantén tu energía con barritas de cereal, granola, y otras opciones de meriendas saludables.
- Otra opción para tus «entre comidas» son los vegetales -recuerda, vegetales y frutas son nuestros mejores amigos-, por ejemplo: zanahoria, brócoli, o apio. Ten tus porciones y llévalas contigo.
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