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¿Qué consumir durante la menstruacion?: alivia los cólicos menstruales

Pasamos casi todo el mes activas y con el optimismo por las nubes hasta que llegan esos días rojitos. Nos duele el vientre, sentimos que los senos explotarán y nuestro ánimo resulta ser muy bipolar. ¿Qué podemos consumir en nuestros días?