
Entre los 40 y más, la vida sexual puede cambiar de diversas maneras, tanto para hombres como para mujeres. Sin embargo, esto no significa que sea peor o menos placentera. De hecho, para muchas personas, puede ser una época de gran satisfacción e intimidad. Vida sexual después de los 40 años, ¿hay modificaciones?
Vida sexual después de los 40: cambios comunes
Mujeres
- Menopausia. La menopausia causa una disminución en la producción de estrógeno y progesterona, lo que puede provocar sequedad vaginal, dolor durante las relaciones sexuales y cambios en el deseo sexual.
- Disminución de la lubricación. La sequedad vaginal es un problema común para las mujeres después de la menopausia, pero también puede ser causada por otros factores como el estrés, los medicamentos y la lactancia materna.
- Cambios en la libido. El deseo sexual puede disminuir o fluctuar más después de la menopausia.

Vida sexual después de los 40 años, ¿hay modificaciones? Foto Freepik
Hombres
- Disminución de la testosterona. Esta hormona juega un papel importante en el deseo sexual y la función eréctil. Los niveles de testosterona tienden a disminuir naturalmente con la edad, lo que puede llevar a una menor libido y erecciones menos firmes.
- Problemas de erección. La disfunción eréctil (DE) se vuelve más común con la edad. Los factores de riesgo incluyen enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y tabaquismo.
- Eyaculación precoz. Esta condición puede ser más difícil de tratar después de los 40 años.
De acuerdo a un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism se encontró que los niveles de testosterona libre en hombres sanos disminuyen aproximadamente un 1% por año después de los 40 años.
¿Ya pisaste los 40? Consejos útiles
- Habla con tu pareja sobre tus necesidades y deseos. La comunicación abierta y honesta es esencial para una relación sexual saludable.
- Experimenten juntos nuevas posiciones, actividades y juguetes sexuales. Mantener las cosas frescas y emocionantes puede ayudar a mantener viva la chispa.
- Cuidar tu salud física y mental puede tener un impacto positivo en tu vida sexual. Esto incluye comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y manejar el estrés.
- Si tú o tu pareja están experimentando problemas sexuales que están causando angustia, un terapeuta sexual puede ayudar.
La edad es solo un número. No hay una forma normal de tener relaciones sexuales después de los 40 años. Lo más importante es que tú y tu pareja estén satisfechos con su vida sexual.
Foto principal: Freepik
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