Cuando estamos entrenando y nuestro coach nos dice «hoy te toca mancuernas» nos preguntamos: ¿para que sirven estos ejercicios? Hoy te mostraremos algunos videos para que hagas una rutina.
Beneficios de entrenar con mancuernas:
- Reduce el estrés: el entrenamiento físico en general ayuda a reducir el estrés y el entrenamiento con pesas también lo hace, te despeja la mente al tener que concentrarte en una cosa.
- Vivirás más.
- Ayuda a dormir mejor.
- Pérdida de grasa.
- Quemarás más calorías mientras descansas.
- Más fuerza.
- Huesos más saludables.
- Mejora la resistencia y también la capacidad cardiovascular.
- Elimina los rollitos de la espalda.
- Tonifica los músculos de los brazos.
- Creas más resistencia.
Imágenes de Hola! en Pinterest
VIDEO: rutinas para entrenar con manuernas
Sigue estas rutinas y disfruta de los resultados…
¿Qué tal te parecieron estas rutinas con mancuernas? Puedes hacerlas con mucho cuidado desde tu casa. Poco a poco y con mucha determinación.
Síguenos en redes sociales como @KENArevista:
