Cuando estamos entrenando y nuestro coach nos dice «hoy te toca mancuernas» nos preguntamos: ¿para que sirven estos ejercicios? Hoy te mostraremos algunos videos para que hagas una rutina.

Beneficios de entrenar con mancuernas:

  1. Reduce el estrés: el entrenamiento físico en general ayuda a reducir el estrés y el entrenamiento con pesas también lo hace, te despeja la mente al tener que concentrarte en una cosa.
  2. Vivirás más. 
  3. Ayuda a dormir mejor. 
  4. Pérdida de grasa. 
  5. Quemarás más calorías mientras descansas. 
  6. Más fuerza.
  7. Huesos más saludables. 
  8. Mejora la resistencia y también la capacidad cardiovascular.
  9. Elimina los rollitos de la espalda. 
  10. Tonifica los músculos de los brazos. 
  11. Creas más resistencia. 

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VIDEO: rutinas para entrenar con manuernas

Sigue estas rutinas y disfruta de los resultados… 

 

¿Qué tal te parecieron estas rutinas con mancuernas? Puedes hacerlas con mucho cuidado desde tu casa. Poco a poco y con mucha determinación. 

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