La gran mayoría de nosotras (por no decir todas) tenemos claro la importancia de la autoevaluación de nuestros senos. Prevenir es la mejor manera de garantizar buena salud y calidad de vida. Mira el video de nuestra invitada donde te explica cómo hacer la autoexploración de mamas.
La autoexploración de mama o seno, es un procedimiento de vital importancia que permite detectar anomalías para evitar el desarrollo del cáncer de mama. ¿Cómo hacerlo? Se debe realizar de forma regular examinado física y visualmente los senos.
Mira este post: Día Mundial contra el cáncer de mama ¿cuál es el mensaje?
¿Cuándo empezar con la autoexploración de mamas?
Para empezar con esta autoexploración de mama es aconsejable hacerlo a partir de los 20 años, al menos una vez al mes, evitando los días previos y posteriores a la menstruación.
Si notas algún abultamiento inusual en tu órgano mamario, de textura o consistencia sospechosa, llama a tu médico especialista para descartar.
También es importante que lleves a cabo una inspección visual para detallar si existe algún cambio en el contorno de textura del seno. Este paso debe realizarse de pie y acostada para identificar protuberancias o engrosamientos anormales en el tejido del mismo.
Te explico con detalles, la forma correcta de la autoexploración:
- De pie: coloca tu mano derecha en la nuca y con la izquierda toca el pecho derecho. Empieza desde arriba palpando con cuidado y atención alrededor de la mama y luego en la parte del centro. Posteriormente, revisa toda la axila y aprieta sutilmente el pezón para ver si hay salida anormal de líquido. Repite este mismo procedimiento con el otro seno.
- Acostada: ubica una almohada pequeña enrollada debajo del hombro derecho y pon la mano derecha en la nuca, con tu mano izquierda pálpate el pecho derecho, de la misma manera que lo hiciste estando de pie. Luego haz lo mismo para explorar el seno izquierdo.
A continuación te dejo un video en nuestro canal de YouTube Día Mundial contra el cáncer de mama ¿cuál es el mensaje?, donde especialistas explican todo al respecto.
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