El patinaje ofrece varios beneficios: mejorar el equilibrio, fortalecer los músculos de las piernas y el corazón, aumentar la resistencia cardiovascular y mejorar la coordinación.
Además, es una forma divertida de hacer ejercicio y puede ayudar a reducir el estrés. ¿Te gustaría saber más detalles sobre algún aspecto en particular? Aquí te a uno a uno, de forma detallada.
«El patinaje en línea se considera una actividad de bajo impacto, ya que, al impulsarte con un pie, el otro se queda en el suelo», según indica Stephanie Mansour, entrenadora personal con certificación AFAA, instructora de pilates con certificación ASFA y presentadora del programa televisivo de la PBS «Step It Up with Steph».
«Con cada deslizamiento en movimiento se adopta una imagen similar a la de una postura de yoga haciendo equilibrio con una sola pierna, de ahí que sea muy recomendable para quienes tengan que realizar entrenamientos de bajo impacto debido a problemas de articulaciones o ligamentos», añade.
¿Quieres saber los beneficios del patinaje?
¡Claro!, aquí te los puntualizamos:
Mejora del equilibrio:
Patinar requiere mantener el equilibrio sobre ruedas, lo que fortalece los músculos estabilizadores y mejora la postura.
Fortalecimiento muscular:
El patinaje trabaja los músculos de las piernas, glúteos y abdomen, contribuyendo al tono muscular y a una mayor resistencia.
Patinaje, una rutina beneficiosa. Foto: Mike González Pexles
Cardiovascular:
Al ser un ejercicio aeróbico, el patinaje aumenta la frecuencia cardíaca, mejorando la salud cardiovascular y la capacidad pulmonar.
Quema de calorías:
Patinar es una forma efectiva de quemar calorías, lo que puede ser beneficioso para el control de peso.
Coordinación y agilidad:
El patinaje desarrolla la coordinación entre la parte superior e inferior del cuerpo, así como la agilidad y la capacidad de respuesta.
Reducción del estrés:
Practicar deportes puede liberar endorfinas, lo que ayuda a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Socialización:
Patinar en grupo o en eventos puede ser una oportunidad para socializar y conocer a otras personas con intereses similares.
Diversión:
El patinaje es una actividad divertida y emocionante que puede brindar satisfacción personal y entretenimiento.
Mejora de la postura:
Mantener el equilibrio mientras patinas promueve una mejor postura corporal en general.
Habilidad motora:
Patinar implica aprender nuevas habilidades motoras y mejorar la concentración y la coordinación mano-ojo.
Recuerda usar equipo de protección, como casco, rodilleras y coderas, para disfrutar del patinaje de manera segura. ¡A divertirte!
Mira este post: Salud sobre ruedas: beneficios del patinaje
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