El inicio de un nuevo año es el momento perfecto para adoptar hábitos saludables y cuidar de nuestro bienestar. Después de los excesos de las fiestas navideñas, es común sentirnos hinchados y con digestiones pesadas. Para ayudar a nuestro cuerpo a desintoxicarse y recuperar la forma, te presentamos 5 bebidas refrescantes y naturales que te sorprenderán por sus propiedades beneficiosas.
5 bebidas refrescantes para desinflamar, ¡por las noches!
Estas bebidas resultan beneficiosas si las ingieres con regularidad. Son totalmente naturales, por lo que no generan nungín daño para la salud.
- Agua de limón con jengibre. Esta poderosa combinación es un clásico para favorecer la digestión, reducir la inflamación abdominal y estimular el sistema inmunológico. El limón aporta vitamina C y el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
- Infusiones de hierbas. La manzanilla, la menta y el hinojo son excelentes opciones para calmar el estómago, reducir los gases y promover la relajación. Además, estas infusiones son deliciosas tanto calientes como frías.
- Jugo de pepino y menta. El pepino es un diurético natural que ayuda a eliminar toxinas y reducir la retención de líquidos. La menta, por su parte, refresca el aliento y alivia las molestias estomacales.
- Smoothie de frutas y verduras. Prepara un batido con frutas como piña, papaya o kiwi, y verduras de hoja verde como espinaca o kale. Estos smoothies son una fuente de vitaminas, minerales y fibra, que te ayudarán a sentirte saciado y a depurar tu organismo.
- Agua de coco. El agua de coco es rica en electrolitos y nutrientes esenciales, lo que la convierte en una bebida hidratante y refrescante. Además, tiene propiedades diuréticas y ayuda a reducir la inflamación.
5 bebidas refrescantes para desinflamar, ¡por las noches! Foto Freepik
Beneficios de estas bebidas
- Eliminan toxinas y residuos acumulados en el organismo.
- Disminuyen la hinchazón y las molestias digestivas.
- Favorecen la función intestinal y alivian los gases.
- Aportan los líquidos necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.
- Gracias a su contenido en vitaminas y antioxidantes.
Consejos para las noches
- Consume estas bebidas de forma regular. Inclúyelas en tu cena para obtener mejores resultados.
- Combínalas con una alimentación equilibrada. Reduce el consumo de alimentos procesados, grasas saturadas y azúcares.
- Realiza ejercicio físico. La actividad física ayuda a mejorar la digestión y a quemar calorías.
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