Sí puedes practicar algunos deportes, mientras estés embarazada, siempre y cuando cumplas con buenas condiciones de salud, tanto tu como tu bebé, y que tu médico haya certificado que es así.

Todo  deporte que hagas durante el período de gestación te ayudará a controlar el peso, fortalecer los músculos para el parto y, lo mejor de todo, a recuperar la forma después de los nueve meses de gestación.

Caminar, hacer pilates o natación son algunos de los deportes permitidos en el embarazo, aunque eso sí, siempre con cautela y bajo recomendación de tu médico.

Seleccionamos una infografía sobre algunos deportes y ejercicios en el embarazo. ¡A moverse se ha dicho!:

La recomendación es que practiques ejercicio moderado, al menos, dos días a la semana, que procures estar siempre bien hidratada y detengas la actividad inmediatamente si te sientes muy cansada o mareada.

 

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