Ponle cuidado a tus horas de sueño y entérate de los problemas de salud que te puede traer el dormir pocas horas y no descansar.
Las personas adultas deben dormir por lo menos 7 horas diarias. ¿Sabes lo perjudicial que esto puede ser, si no duermes las horas requeridas todas tus noches?
Mediante estudios realizados por profesionales de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) se demuestra que 1 de cada 3 adultos no duerme lo suficiente durante las noches.
El doctor Virend Somersc, cardiólogo de Mayo Clinic y especialista en sueño, afirma que la salud se ve expuesta a problemas si no se duerme lo requerido.
“El cuerpo no está hecho para tolerar prolongadamente meses y meses de dormir mal”, añadió Somers.
Explica que el privar al cuerpo del descanso necesario puede acarrear problemas al corazón, de obesidad y hasta depresión, empeorando además las enfermedades ya presentes.
“Durante el sueño, ocurren cosas que son arrastradas al siguiente día y sus efectos pueden ser poderosos en cuanto a provocar enfermedades, empeorarlas o atenuar la respuesta del organismo a los tratamientos disponibles”, explica el especialista.
Apnea obstructiva del sueño:
Si sufres de apnea obstructiva del sueño, se deja de respirar durante el momento en el que duermes, los niveles de oxígenos disminuyen y el dióxido de carbono se eleva.
Somers enfatiza de forma preocupante que cuando todo esto sucede, la presión arterial aumenta y puede mantenerse alterada al día siguiente.
“Son los problemas relacionados con un mal dormir crónico y prolongado de los que debemos preocuparnos”, refiere Somers.
Respeta estas 7 horas de descanso y no expongas tu salud a problemas adicionales por falta de sueño. No es recomendable en la vida de nadie.
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