Platicando nuevamente con Paulina Rosas, fundadora de Glow Yoga y con quien hemos hecho estas notas para incentivar a quienes quieren entrar al mundo del yoga para principiantes, surgió un tema que me pareció muy relevante para mostrarles: el baño de bosque y que vean los beneficios que tiene insertarse en la naturaleza cada tanto.
¿Qué es el Baño de Bosque, Pau y porqué lo recomiendas?
Los seres humanos venimos de la naturaleza, hemos evolucionado de ella y con ella. Desde que se conoce de nuestra existencia, hemos estado en conexión con ella. Todo lo que necesitamos para vivir lo encontramos ahí: comida, agua, aire, refugio. Es por esto que, biológicamente, tenemos un profundo instinto de estar cerca de la naturaleza. El Baño de Bosque es donde vivimos la experiencia de hacer Yoga y Meditación en conexión con la naturaleza.
Beneficios del baño de bosque
También conocido bajo su nombre en inglés como Forest Bathing, entre sus beneficios están el liberar el estrés, mantener tu columna vertebral sana y ¡llenarte de energía positiva y renovada!
Los principales beneficios de tener una experiencia de Baño de Bosque son: reduce las hormonas del estrés (cortisol y adrenalina), fortalece el sistema inmune y nuestras defensas, promueve los procesos de descanso y recuperación.
La clase de Yoga de Paulina Rosas es nivel principiante y es para todas las edades sin importar si nunca lo has practicado en tu vida. Para más información puedes visitiar su sitio web www.glowyoga.mx o escribirle directamente al 5516918219
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