Acudir a un sauna de vez en cuando es bueno para nuestra salud. Sutilmente, le regalamos una caricia a nuestro cuerpo cuando reposamos nuestro cuerpo en estos espacios de alta temperatura. ¿Te animarías ir a uno?
Si aún no tienes claro en qué consiste un sauna, no es más que un baño de vapor en un espacio a muy alta temperatura que no solo te permite liberar las toxinas del cuerpo sino que te ayuda a purificar el espíritu.
Se califican entre en húmedas (también llamadas baño turco) o secas, siendo las más usuales e importadas de Finlandia.
En el sauna húmeda la temperatura no supera los 70 °C con una humedad relativa entre el 100% mientras la seca presenta temperaturas entre los 80º y 90 °C y una humedad mínima, sin superar al 20%.
MIRA ESTE POST: MÁS POTENCIA EN TU MEDITACIÓN CON ESTOS INCIENSOS PODEROSOS
Sauna en pareja
Foto de Pavel Danilyuk en Pexels
Beneficios del sauna
- Mejor circulación sanguínea.
- Refuerzo del sistema inmunológico.
- Tonificación muscular.
- Alivio de los trastornos del sueño.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Se fortalece el corazón.
- Depuración a través de la circulación.
- Evita infecciones.
- Si sufres de ansiedad y depresión, es una excelente terapia para calmar la mente y las emociones.
Mucho más allá del ocio y la belleza, repasamos su impacto en tu bienestar físico y mental.
Sauna: beneficioso baño en vapor
Foto d Yuriy Emelianenko en Pexels
Curiosidades para principiantes
- Los bebés y las personas con enfermedades graves, como heridas abiertas o problemas de corazón, deberían evitar esta experiencia.
- Olvídate de luces y olores. En el sauna todo es totalmente oscuro y sin ningún tipo de olores.
- Los grupos familiares pueden ir juntos al sauna pero de lo contrario, se forman grupos de hombres y mujeres para ir por separado.
- Un “vasta” o “vihta” (el nombre varía según la región) es una planta fresca de abedul, y lo mejor que le puede pasar a tu piel. Después del sauna notarás sus maravillas.
- Si sientes que estás preparada para otra ola de vapor, asiste.
LA MEDITACIÓN Y LA BELLEZA: POR TU BIENESTAR
¡Síguenos en nuestras redes sociales para que no te pierdas ninguna nota de KENA!
Síguenos en redes sociales como @KENArevista:
