No es la cena son las calorías

Por: Michell Nadales

 

Muchas veces has escuchado que comer de noche es malo, que engorda y que te saldrán rollitos de más mientras más tarde comas. La razón de estos comentarios surge porque después que cenas vas a entrar en reposo durante el sueño y existe la creencia de que todo lo que comiste te va a ser engordar.

Pero te contamos que el año pasado el Centro de Salud la Universidad de West Virginia, en Estados Unidos, en conjunto con la publicación medica estadounidense WebMD, reportaron que ”no existe ninguna prueba de que cuando se come tarde en la noche engorda”. La clave está en los alimentos que se consumen y el aporte calórico que estos aporten al cuerpo, sin importar a que hora de la noche se consuman.

Aunque no lo creas, los kilos de más se pueden obtener en cualquier hora del día sino tienes un régimen alimenticio apropiado y sano.

Lo mejor será, que no le huyas a la cena, come algo nutritivo y ligero para que tu descanso sea el apropiado y no te mortifiques por eso temidos kilitos de más.

 

 

Fuente: http://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/07/150702_salud_mitos_dietas_kv

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