Decálogo para afrontar la menopausia feliz

Si estás por iniciar la etapa de menopausia o ya estás montada en este carril, es importante saber cómo afrontar esta fase esperada por todas nosotras al pisar los 40 años, de la manera más tranquila y feliz.

La menopausia es una etapa de la vida de toda mujer que presenta una serie de cambios hormonales, acarreando con esto, alteraciones físicas y anímicas.

Pero, te has puesto a pensar: ¿cómo puedo afrontar esta etapa de mi vida de la mejor manera?– recuerda que además de los cambios notorios, existen también, variaciones psicológicas que nos hacen experimentar un subibaja de emociones.

Según nos explica Eduardo González Zorzano, experto del Departamento Médico de Cinfa: «Es importante incorporar hábitos saludables como practicar ejercicio o dejar de fumar, esto ayuda a prevenir afecciones asociadas a este proceso.»

Consejos para afrontar la menopausia de la mejor manera:

Quiérete a ti misma
Realiza ejercicios moderados de forma regular. Por lo menos caminar durante 40 minutos en una plaza.
Monitorea tu presión arterial con más frecuencia. Proponte una rutina para esto y si notas alguna variación consulta a tu médico.
Haz una dieta balanceada.
Procura reducir el consumo de sal.
No te descuides de tus consultas de ginecología.
Realiza controles de tu glucosa.
No te auto mediques con ningún tipo de medicina y hormona sin previa receta médica.
Vive a plenitud esta etapa, sin miedos y sin tabúes.