Para afianzar la buena memoria, hay alimentos que aumentan la capacidad de concentración y retentiva. Estos son algunos de las comidas que puedes empezar a consumir para tu bienestar y memoria.
3 alimentos potencian la concentración
El aguacate
Foto: Ready made en Pinterest
Contiene grasas monoinsaturadas que contribuyen a potenciar la actividad neuronal y ayudan a bajar los niveles de colesterol en sangre y, por consiguiente, favorecen el flujo sanguíneo cerebral.
Las cantidades de grasos omega-3 y antioxidante que contiene el aguante, previene el deterioro del cerebro y adicionalmente, es rico en vitamina B5, la encargada de evitar la pérdida de memoria a largo plazo.
Si te gusta el aguacate, puedes aumentar el consumo del mismo en tus dietas diarias. En el desayuno, una ensaladita en el almuerzo o en la cena, preferiblemente antes de las 7 de la noche.
El chocolate negro
Foto: Eva Elijas en Pexels
¿Tienes granos de cacao en casa? Es hora de empezar a ingerirlos. Ellos son ricos en flavonoides, efecto antioxidante y antinflamatorio que ayuda al rendimiento cerebral.
Estudios afirman que los flavonoides estimulan el crecimiento de vasos sanguíneos en las áreas del cerebro responsables del aprendizaje y la memoria.
Algunas hierbas
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