Durante mucho tiempo el hablar de masturbación se asociaba con culpa y estaba rodeada de desinformación. Sin embargo, cada vez más especialistas coinciden en que el autoconocimiento también forma parte de nuestra sexualidad y bienestar. En el marco del Día Mundial de la Masturbación este 7 de mayo, la conversación ya no gira únicamente en torno al placer inmediato, sino sobre cómo a través de diferentes prácticas se puede influir en la relación con nuestro cuerpo reduciendo estrés, mejorando el descanso e incluso la autoestima.
Masturbación femenina
Prácticas poco comunes en la masturbación
Aunque muchas veces la masturbación puede volverse parte de la rutina, es importante que sea un espacio de exploración y creatividad. Por eso, te compartimos cinco prácticas poco comunes que invitan a descubrir nuevas formas de vivir el autoplacer, apostando por experiencias más sensoriales, ingeniosas y personalizadas.
Una de ellas es la masturbación frente a la pareja, también conocida como mutual masturbation. Además de generar intimidad, permite observar, aprender y generar una conexión más profunda, abriendo nuevas formas de comunicación en la intimidad.
Otra práctica que ha ganado popularidad es el edging, una técnica basada en acercarse al punto máximo de excitación y hacer pausas antes del clímax. Este control consciente del ritmo ayuda a intensificar las sensaciones y prolonga la experiencia, permitiendo una conexión más profunda con el propio cuerpo.
También existe la estimulación doble o triple que consiste en involucrar distintas zonas del cuerpo al mismo tiempo para diversificar los estímulos y sensaciones. Puede incluir la combinación de estimulación genital con otras áreas sensibles como los pezones, la piel o los testículos, e incluso la incorporación de estimulación interna. En este tipo de exploración, los juguetes sexuales se convierten en grandes aliados, ya que permiten diversificar las sensaciones y facilitar la experiencia. Existen opciones para hacer de está práctica una experiencia multisensorial como los juguetes de Prudence, los cuales son herramientas seguras y accesibles dentro del bienestar sexual.
El entorno también juega un papel clave. Espacios como la bañera o la ducha transforman la experiencia al incorporar el agua como un estímulo adicional, creando una sensación de relajación y ligereza que potencia el momento.
Bienestar sexual y autoconocimiento
La sexualidad en México
“En México aún existe mucha desinformación alrededor de la sexualidad. Hablar de masturbación desde un enfoque saludable y de bienestar ayuda a normalizar conversaciones que durante años estuvieron llenas de tabúes.” Señala Denisse Flores educadora sexual para DKT y Prudence México. “Existe evidencia de cómo gran parte de las personas consideran que no recibió educación sexual suficiente o adecuada.”
Otra tendencia que gana fuerza es la masturbación sensorial o consciente. Aquí, la clave está en bajar el ritmo y centrar la atención en cada sensación: desde cambios de temperatura hasta estímulos táctiles o incluso el uso de vendas para intensificar la percepción. Más que un objetivo, se trata de disfrutar el proceso y conectar con el momento presente.
“Muchas personas crecieron relacionando la sexualidad con vergüenza o silencio. Por eso, abrir este tipo de conversaciones desde la información y el bienestar también tiene un impacto emocional y social importante.” Destaca Denisse Flores.
Hoy, hablar de masturbación también implica hablar de bienestar, salud sexual y autocuidado. Más allá de los tabúes, esta fecha se ha convertido en una oportunidad para abrir conversaciones más honestas sobre la relación que las personas tienen con su cuerpo, el placer y su sexualidad.
Placer consciente
Reclamar el gozo: la revolución del autoconocimiento femenino por una sexualidad libre, consciente y sin culpas
Durante décadas, la narrativa sobre la sexualidad femenina ha sido escrita por otros, a menudo relegando el placer de la mujer a un segundo plano o envolviéndolo en un halo de misterio y vergüenza. Hoy, en el marco del Día Mundial de la Masturbación, las mujeres actuales estamos reclamando el derecho a conocer nuestro cuerpo no como un territorio de servicio, sino como una fuente inagotable de bienestar y empoderamiento.
La masturbación femenina va mucho más allá del alivio de una tensión física. Es, en su esencia, un acto de amor propio y una herramienta política de autonomía. Cuando una mujer decide explorar su propia anatomía, está rompiendo con siglos de tabúes que dictaban que su deseo debía ser validado por un tercero.
Este autoconocimiento es fundamental: quien sabe qué le gusta, cómo le gusta y en qué ritmo, tiene la brújula necesaria para guiar sus encuentros compartidos y, sobre todo, para fortalecer su autoestima fuera de la cama.
«El autoplacer es el primer paso hacia una soberanía corporal completa; es aprender el lenguaje de nuestra propia piel para hablar con voz propia.»
Juguetes sexuales
¿Qué pasa con la mujer moderna?
Para la mujer moderna, que a menudo vive bajo el estrés de la «superproductividad», la masturbación consciente surge como un refugio de salud mental. La ciencia respalda lo que muchas ya saben: el orgasmo libera una cascada de oxitocina, dopamina y endorfinas que actúan como un ansiolítico natural.
Mejora la calidad del sueño, alivia los dolores menstruales mediante la relajación muscular y fortalece el suelo pélvico. No es solo placer; es medicina preventiva y cuidado integral.
Sin embargo, el reto actual es desaprender la «meta del orgasmo». En una era donde todo debe ser eficiente, incluso el sexo puede volverse una tarea pendiente. La invitación para la mujer de hoy es a practicar el slow sex en solitario. No se trata de llegar rápido al final, sino de disfrutar la textura de las sábanas, la respuesta de los pezones ante un roce sutil o la intensidad de la respiración. Al integrar juguetes como los de Prudence, la experiencia se democratiza y se expande, permitiendo que cada mujer personalice su viaje sensorial según sus necesidades del día.
Hablar de masturbación en voz alta es normalizar nuestra humanidad. Es aceptar que nuestro cuerpo es nuestro aliado y que el placer es un derecho fundamental, no un lujo pecaminoso. Al final del día, la relación más larga y profunda que tendremos será con nosotras mismas; aseguremonos de que sea una relación llena de curiosidad, respeto y mucho gozo.
Día Mundial de la Masturbación
Fuente: Denisse Flores, modificado por Mariel Gadaleta
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