La meditación ha formado parte de la humanidad desde tiempos remotos; sin embargo, hoy en día se ha hecho una práctica muy popular, conocida y aceptada. A veces, las cargas cotidianas, el estrés y el cansancio nos alejan de nuestro entorno, pero, sobre todo, de nuestro ser.

La meditación es una herramienta increíble para depurar nuestra mente y encontrar soluciones frente a determinadas situaciones. Cuando meditamos, con cada una de las respiraciones se expulsan los dolores, las tensiones, el estrés y todas esas cosas que resultan nocivas para nuestra salud. Cuando se quiere, se encuentra el tiempo para todo, así que tómate por lo mínimo 10 minutos diarios para meditar y limpiarte de adentro hacia afuera. Cuando lo practicas con frecuencia, los niveles de relajación que consigues son cada vez mayores.

Ahorita que estamos en período de cerrar ciclos y abrir nuevas puertas, la meditación puede ser una técnica que marque la diferencia en tu vida. Por eso, te compartimos 10 razones para comenzar a meditar hoy:

  1. Mejora el sistema inmunológico y reduce los dolores
  2. Aumenta las emociones positivas
  3. Disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad
  4. Aumenta tu conexión con el entorno
  5. Incrementa tu inteligencia emocional y mejora tu capacidad para controlar tus emociones
  6. Mejora la productividad y la capacidad de atención
  7. Aumenta la memoria
  8. Mejora la capacidad de análisis
  9. Aumenta la creatividad
  10. Mejora tu descanso y permite que aproveches tus horas de sueño

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