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¿Alguna vez te ha pasado que tienes mucha ansiedad y no sabes qué comer para calmarla? Hoy te daremos tres ricas ensaladas que acabarán con esas ganas de comerte el mundo entero en un solo bocado.

Buscando varias opciones, encontramos estas ricas ensaladas con ingredientes que te ayudarán a disminuir esos niveles de ansiedad que te hacen comer a deshoras.

¡Son tan deliciosas que no te costará incluirlas en tu dieta diaria!

°Ensalada de espinacas y fresa: es una excelente combinación para el verano y tiene un toque gourmet que te sorprenderá.

Ingredientes:

  • Espinacas frescas 200 gr
  • Fresas 200 gr
  • Nueces 2 cucharadas
  • Aceite de oliva
  • Vinagre balsámico
  • Limón
  • Sal y pimienta

*Puedes agregarle ingredientes adicionales como: aguacate y cebolla morada.

°Ensalada de manzana con almendra: tiene una textura que te enamorará gracias a lo crujiente de la almendra y lo dulce de las manzanas.

Ingredientes

    • Lechuga 200gr
    • Uvas pasas  1 taza
    • Manzana verde 1
    • Almendras  ½ taza
    • Sal

Aderezo:

    • Aceite vegetal ¼ taza
    • Vinagre balsámico ¼ taza
    • Azúcar 1 cucharada
    • Mostaza preparada 2 cucharadas

 

°Ensalada con aderezo de yogur: esta preparación es muy sencilla y realmente puedes agregar los vegetales o frutas que más te gusten, porque nuestro ingrediente principal -en este caso- es el yogur.

Ingredientes: 

  • Lechugas 200 gr
  • Tomate 1
  • Pollo a la plancha 200 gr
  • Crema de leche 75cc
  • Yogur natural 50 gr 
  • jugo de 1 limón
  • Azúcar 1 cucharada

Preparación del aderezo con yogur: 

  1. Batir la crema con el yogur, sal, limón y azúcar hasta que ésta se haya disuelto.

*Después de tener los demás ingredientes cortados y limpios, agregar el aderezo y comer inmediatamente.

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