Muchas veces nos olvidamos de la atención directa a nuestra salud mental y nos enfocamos mucho más en la salud física. En este post te enseñaremos estrategias fundamentales para promover la salud mental en el trabajo.
Según la opinión de Aldo Suárez, presidente electo de la Asociación Psiquiátrica Mexicana, la salud mental se ve afectada en gran porcentaje en el trabajo, debido a muchos factores estrictamente laborales:
- Jornadas prolongadas.
- Vinculación de vida laboral con la personal.
- Ambiente de competencia.
- Rivalidad entre compañeros de oficina.
- Falta de motivación por falta de los jefes.
“Estos aspectos generan estrés, el cual, a la larga, puede derivar en ausencia de salud mental”, manifestó Suárez.
Lo importante para conservar una salud mental es que se necesita una cierta estabilidad
Sin embargo, siempre existirá de una u otra forma sensaciones de estrés, nerviosismo, angustia o ansiedad. Para ello es fundamental que trabajes desde tu interior para atacar a estos enemigos a los que, muchas veces, le damos fuerzas a través de miedos y debilidades.
Promueve la salud mental en tu equipo de trabajo
Si eres jefe, conoce las siguientes estrategias para fomentar la salud mental en tu trabajo:
- Promover participación constante entre los compañeros de trabajo.
- Concretar las funciones de cada trabajador.
- Respetar el espacio laboral y personal de tu equipo de trabajo.
- Promover y ser partícipe del respeto entre todos los compañeros de trabajo, evitando malos entendidos y malas palabras que afecten, en consecuencia, el entorno y las actividades laborales.
- Dividir de forma coordinada las responsabilidades de tu equipo.
- Hacer posible la realización de cursos o conferencias que sirvan de herramienta para el crecimiento profesional de todos los empleados. Será un buen incentivo.
- Reconocer de buena manera el trabajo de los demás, siendo amable y creando en el entorno la paz y las buenas energías que requiere un buen ambiente de trabajo.
Cuida tu salud mental en tu trabajo
Para el resto del equipo de trabajo se recomiendan las siguientes estrategias:
- Tomar un leve descanso durante la jornada de trabajo. Por lo menos 10 minutos refrescará tu mente.
- Hacer por lo menos una caminata corta con tus compañeros de trabajo y hablar de temas no relacionados con el trabajo.
- Cuando te sientas enojado por alguna situación malsana dentro de la oficina, aléjate por un momento para evitar problemas.
- Definir cuáles son tus funciones y hacer respetar tu trabajo y tus responsabilidades.
- Sé amable siempre con todo el equipo de trabajo.
- Genera actitud de disposición y ayuda para con los demás.
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Todas estas estrategias te ayudarán a cuidar la salud mental en tu trabajo, evitando ataques de estrés o de ansiedad que perjudiquen tus tareas laborales o el ambiente de trabajo que va directamente relacionado con tu equilibrio mental y espiritual.
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