La meditación es aquello que nos induce a un estado de conciencia más elevado y mantiene limpia nuestra mente, puede crear el estado más simple de conciencia o el más elevado, incluso, para el entendimiento humano. Tiene el poder de sanarnos y sanar a otros y los tipos de meditación tienen objetivos distintos.
Conscious Design on Unsplash
Trascendental
La meditación trascendental se lleva a cabo dos veces al día y en sesiones de 20 minutos. Tras realizarla sentirás la mente más ligera y la sensación te acompañará durante todo el día. Su objetivo es llevar la conciencia a su estado más simple y está basado en la práctica del yoga. Es el estilo de meditación más simple que existe y puede ser acompañado de un mantra, una palabra en la que fijar tu atención cuando empieces a divagar.
Dzogchen
Es uno de los tipos de meditación que tiene el objetivo de alcanzar la iluminación en el beneficio de todos los seres. Su origen data del budismo tibetano y necesitas dominar 3 umbrales: el álaya para los hábitos, a rigpa refulgente y finalmente a rigpa esencial. Con el dzogchen podremos comprendernos y comprender nuestra naturaleza humana a través de ello.
Mantra
Los mantras están presentes en diversos métodos de meditación, pero también pueden utilizarse como una única doctrina y no un complemento de las otras. Las frases o palabras nos inducen a un nivel de concentración más amplio y nos permite volver a ello cuando los pensamientos nos desvían del camino de la meditación.
Toglen
Es un tipo de meditación enfocado en cultivar la empatía, mejorar la relación que tenemos con la compasión en ambas direcciones (a nosotros y al prójimo). Con cada inhalación se toma el dolor de las personas y con la exhalación enviamos lo que podemos ofrecer para apaciguarlo. Puede ser dedicada a personas en específico, como un tipo de oración para ayudar a los enfermos o quienes estén pasando por un periodo difícil en sus vidas.
Síguenos en redes sociales como @KENArevista:
