Escribir es bueno para nuestra alma, estas ideas de journaling te ayudarán muchísimo a sanar, a reflexionar y conocerte un poco más.

Hábitos

No hablamos de la clásica lista de hábitos para tachar en el día a día. Esta es: una lista de los hábitos que deseas integrar o eliminar de tu vida. Puedes describir paso a paso cómo deseas hacerlo, escribir sobre tu proceso y tu progreso.

Ideas de Journaling

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Describe la vida que desea

Describe tu rutina ideal, lo que hace esa persona que es la tú futura. A qué hora se levanta, qué come, si hace ejercicio y qué ejercicio hace. Comienza por las cosas pequeñas, por los hábitos que aplica en su vida y poco a poco ve escalando. Describe su trabajo, los sueños que ha cumplido y lo que siente al por fin estar allí.

Sentimientos del día

Escribe sobre todas las cosas buenas que has visto y hecho en el día, sobre cómo esa conversación te alegró toda tu mañana. Escribe de lo lindo pero también recuerda la oscuridad. Desahógate, que este es un espacio seguro donde solo estarás tú y puedes ser lo más sincera que desees.

Ideas de Journaling

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Miedos y temores

Así como es bueno enfocarte en lo positivo y lo que deseas, a veces necesitas mirar un poco en la oscuridad para aportarle algo de luz. Describe tus miedos y temores para recordar que es algo en lo que debes trabajar. Identifica la causa (puede que con ayuda terapéutica) y comienza a sanarla, a cambiarla.

Logros del día

Describe cada logro y este puede verse como un aumento de sueldo o salir a caminar por el parque con tu perro. Un logro es cumplir lo que te propones por más pequeño que sea. No te compares con los pasos de otros y recuerda que todo comienza de a poco.

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¿Qué otras ideas de journaling agregarías?

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