Te presentamos 5 grandes ideas para tener una semana  saludable, con los jugos y smoothies favoritos de los expertos  y celebridades.

 

Detox

El jugo verde del Dr Oz

 

Fuente: sj Magazine

Fuente: sj Magazine

Ingredientes 

1 ½ tazas de agua

1 taza de espinacas

½ taza de pepinos

2 tallos de apio

1 manojo de perejil

2 manzanas (sin corazón)

1 pizca de jengibre

Jugo de limón

1 ½ tazas de hielo

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en una jarra en el orden de la lista y posteriormente en una licuadora hasta que todos los ingredientes estén triturados.

 

Antioxidante

Los frutos del bosque de Dominika Paleta 

Fuente: Pinteres

Fuente: Pinteres

Ingredientes

¼ de taza de fresas

¼ taza de moras

¼ taza de frambuesas o zarzamoras

1 cda. De coco rallado, sin azúcar

1 taza de leche de almendras (o la leche que prefieras)

¼ cda. De vainilla en polvo o extracto de vainilla natural

1 taza de cubos de hielo (opcional)

1 cda. De miel cruda

 

 Preparación

Mezcla todos los ingredientes juntos, excepto el hielo, hasta tener su consistencia suave. Agrega el hielo y mezcla nuevamente hasta que quede con textura frappé.

Endulza al gusto. Se recomienda que las frutas sean orgánicas.

 

Ansiedad

La malteada de mora azul de Sarah Jessica Parker

Fuente: Style Vitae

Fuente: Style Vitae

 

Ingredientes

1 plátano congelado

1 vaso de fresas congeladas

1 vaso de moras azules

2 cdas. de linaza

2 cdas. de leche de almendras sin endulzantes

 

Preparación 

Licua los ingredientes hasta lograr una consistencia cremosa. Puedes agregar hielo para los días de calor y, gracias a sus componentes variados, puedes tomarlo como desayuno o como snack a medio día.

 

Beauty Detox

Batido de calabaza por Kimberly Snyder   

Fuente: Blog RachelBrathen

Fuente: Blog RachelBrathen

Ingredientes

½ taza de puré de calabaza (recién hecho de preferencia)

1 taza de leche de almendras, sin azúcar

½ cda. Jarabe de coco néctar puro

1 cdta de extracto de vainilla sin alcohol, sin gluten.

¼ cdta. De canela.

1/8 de nuez moscada

1/8 cdta. De pimienta de Jamaica

½ cdta. De jengibre molido

1 plátano orgánico congelado

 

Preparación

Procesar todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave.

 

Desinflamatorios

El jugo de piña de Blake Lively

Fuente: Fotograma

Fuente: Fotograma

 

Ingredientes

1 taza de col rizada

2 hojas de acelga suiza

½ taza de perejil

½ betabel pequeño

½ taza de piñas

2 manzanas verdes medianas

1 rama de menta fresca

½ limón

Preparación

Agrega los ingredientes a la licuadora conforme el orden de arriba. Mezcla y consume inmediatamente para que el jugo no pierda ningún nutriente.

Por: Dolores Mateos

 

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