El licuado de sandía es ideal para refrescarte en temporadas de calor, además que aporta los nutrientes propios de la sandía.
¿Por qué debes tomar licuado de sandía?
Es una de las frutas veraniegas que refresca y es altamente hidratante pero además, cuenta con un gran número de nutrientes muy beneficiosos para nuestra salud. Contiene vitamina C, vitamina A, potasio, magnesio, licopeno y betacaroteno.
Solo 200 gramos de esta fruta roja te proporciona el 23% del consumo de vitamina que debes consumir en el día. Este porcentaje de vitaminas previene problemas oculares, cuidando la retina y reduciendo la aparición de enfermedades degenerativas como las cataratas.
Receta de licuado
Tomando en cuesta esta importante información, te comparto la receta para hacer un delicioso batido rojo:
Ingredientes:
- 500 g de la fruta pelada y troceada
- Medio limón
- 2 hojas de hierbabuena
- 120 g de yogur griego
- 100 g de leche entera.
Modo de preparación:
- Coloca en el vaso de la batidora 500 gramos de sandía pelada y troceada, exprimimos el jugo de medio limón y agrega también 2 hojas de hierbabuena. Mezcla hasta que se integre todo.
- Agrega 120 gramos de yogurt griego y vuelve a batir.
- Vierte 100 gramos de leche y bate hasta que se integre por completo.
- Sirve en tu súper vaso para el licuado.
- Finalmente ¡a disfrutar y refrescarte!
Mira este post: Ensalada de sandía: frescura total
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