Cuando hacemos un mal movimiento o nos esforzamos de más, sentimos que nos quedamos dobladas con un dolor intenso en la parte baja de la columna. A este mal se le llama “lumbago”, ¿Te ha pasado?
El lumbago es un trastorno doloroso común que afecta la zona inferior de la columna vertebral y es ocasionado por una lesión en un músculo (distensión) o en un ligamento (esguince).
Lumbago: causas
- Levantar objetos de forma incorrecta.
- La mala postura.
- La falta de ejercicio regular.
- Las fracturas.
- Las hernias de disco o la artritis.
Wuilmary Berroterán, Terapeuta Ocupacional de Ergosalud, explica que el dolor en la zona lumbar desaparece después de 2 o 4 semanas, sin necesidad de aplicar tratamiento: “mediante la intervención de los especialistas de Fisioterapia o Terapia Ocupacional, a través de la rehabilitación física, aplicando diversas técnicas tales como térmicas, estiramientos, masajes de liberación, aplicación de tens y los analgésicos pueden resultar útiles. En raras ocasiones, se necesita cirugía.”
Foto de Joyce McCown para Unsplash
¿Hay síntomas?
Generalmente, el único síntoma es el dolor en la zona lumbar.
- Áreas de dolor: espalda, músculos y huesos, cadera o pierna.
- Sensitivo: entumecimiento de las piernas o hormigueo.
- También comunes: disfunción de la articulación de la espalda o espasmos musculares.
¿Cómo se puede tratar el lumbago?
- Terapias por parte de los especialistas de Fisioterapia o Terapia Ocupacional.
- Manipulación de articulación, Estiramiento, Masaje, Acupuntura y Procedimiento médico.
- Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea e Inyección epidural de esteroides aplicada por el traumatólogo o fisiatra.
Nunca es tarde para aprender a tomar las posturas correctas para evitar este dolor que cuando se agudiza, incapacita y dificultas las actividades cotidiana.
Con este video podrás aprender 6 estiramientos para tratar el dolor del lumbago… ¡Desde casa!
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