No hay nada más sano que disminuir los niveles de ansiedad de forma natural. Evitando los químicos, hoy te diremos algunos alimentos que te servirán.

Menos ansiedad: comidas que te ayudarán

  • Nueces, almendras, pistaches

Este tipo de alimentos controlan el sistema nervioso y son grasas saludables que ayudan al cuerpo a absorber el azúcar en la sangre rápidamente.

Además, contienen magnesio que nivela el ritmo cardiovascular y relajar los músculos. Solo no te olvides que todo con medida es mejor, se recomienda consumir máximo 25 gramos por porción.

  • ¿Un tecito? Frío o caliente

Esta bebida mata la ansiedad y relaja tu cuerpo, es ideal para una tarde de mascarillas y películas.

Tomarlo alivia el estrés y las ganas de comer alimentos no tan saludables, los tés tienen propiedades relajantes que ayudarán a mantener en calma tu sistema nervioso.

Existe una gran variedad de sabores dependiendo del estado de ánimo en el que te encuentres, como Súper Green Detox, Relax, Frutos Rojos, Durazno te relajarán y quitarán el estrés de forma natural.

  • Avena

Este es un alimento súper completo que aporta pocas calorías pero con un alto contenido de fibra, ideal para la saciedad.

La avena aporta vitamina B1 que manda señales al cerebro y al sistema nervioso para controlar el deseo de comer y los cambios de humor repentinos.

  • Zanahoria y jícama

En esta temporada de calor estos alimentos son el snack perfecto, son frescos, deliciosos y muy prácticos.

Son diuréticas y buenas para la digestión, comerlas de forma frecuente aportará grandes beneficios a tu organismo.

  • Botanas 

¿Y un dulce al terminar el día? Existen muchos productos saludables que ayudan a saciar las ganas de comer algo no tan saludable.

El cacao y el chocolate amargo contienen más actividad antioxidante que algunas frutas; esto puede mejor el flujo sanguíneo y mantener los niveles de presión.

Si incorporas estos alimentos a tu rutina alimenticia, notarás que tus niveles de ansiedad se reducen y vivirás mucho más tranquila.

Con información de Nature’s Heart®



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