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Te preguntarás, ¿el yoga facial realmente existe?, ¿qué tan efectivo es? Hoy te contaré todo sobre el Método Up para que te animes e inicies esta rutina de belleza y bienestar.
¿Qué hace el yoga facial?
Método up, para tu rostro
Foto: Objetivo Bienestar Foto: Casa del libro 1 2 3 4
¿Cómo se hace?
1. Trabajar el músculo orbicular
Cuando estiramos de manera tradicional, movemos sólo las mejillas, pero hay que aprender a entrenar el músculo orbicular para luchar contra la flacidez.
Estos ejercicios sencillos básicamente consisten en estirar la boca verticalmente, meter los labios hacia adentro y luego sonreír, enseñando los ocho dientes, e hinchar y deshinchar la boca varias veces.
2. Estira la parte superior del cuero cabelludo
Coloca los dedos en la zona occipital y empujar el cuero cabelludo hacia arriba, desde la nuca hasta la altura de las orejas. En una segunda parte del ejercicio hay que empujar hacia la coronilla a la vez que se dice tres veces ‘up’.
3. Prensa la frente
Con todos los dedos, a excepción del pulgar, estira hacia el nacimiento del cuero cabelludo, como si quisieras llevar la frente hacia la coronilla. Decimos «up» tres veces y repetimos el movimiento.
¿Cuándo hacerlo?
Mira este post: Yoga facial: bienestar y belleza
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