Plan de 12 días para embellecer

Para destacar debes cuidar tu salud desde adentro. El estrés, la mala alimentación, la falta de ejercicios y el bajo consumo de agua, resultan dañinos para tu cuerpo y van en contra del deseo de verte y sentirte bien. Por eso diseñamos este plan de 12 días.

Con un cuidado integral, verás cómo la imagen que te devuelve el espejo reflejará tanto tu belleza interior, como la exterior. Procura mantener un peso acorde a tu talla, y con estos consejos lucirás un cutis terso, piel suave y un cabello sedoso.

Además del agua y la buena alimentación, si quieres verte estupenda, existen trucos de belleza que te ofrecen un gran resultado, sin gastar elevadas sumas de dinero en cosméticos, con sencillos ingredientes caseros con los que podrás obtener grandes resultados. ¡Te mostramos cómo!

Plan de 12 días, paso a paso

Día 1: Desintoxícate

Reprograma tu organismo tan solo en un día, con los jugos detox. Desayuna: 3 rodajas de piña, 1 puñado de menta, y a media mañana 1 trocito de jengibre. Almuerza: 10 hojas de espinaca, 3 kiwis, 5-10 hojas de lechuga, 1 manzana verde, 1 puñado de perejil y 2 limones.  A media tarde: 3 rodajas de piña, 1 pera, 1 limón. Cena: de 5 a 10 hojas de lechuga, 1 puñado de perejil, 1 puñado de berros, 1 remolacha y 1 trocito de jengibre. Consulta en la web más opciones de batidos detox.

 Día 2: Vitaminas naturales

Consume aquellas que vienen en las frutas y verduras, incluso en algunos pescados, ya que son necesarias para el organismo. Es importante que te informes sobre los tipos de vitaminas que hay, para qué sirve cada una, y en qué alimentos las puedes encontrar.

Día 3: Cuida lo que comes

Procúrate una alimentación sana, baja en grasas y en azúcar, en la que aportes a tu organismo los minerales y vitaminas necesarios consumiendo frutas, vegetales, granos integrales y abundante agua. Las frutas secas, yogures y galletas integrales, resultan meriendas muy nutritivas y energizantes.

Es básico, en este plan de 12 días, cuidar lo que comes.

Ánimo, sigue adelante

Día 4: Ejercítate bien

Con el ejercicio estimulas la circulación, transpiras y liberas toxinas, se oxigenan las células, previenes problemas de salud, aumentas la fuerza y energía, reduces el estrés y esto influye en la apariencia de tu piel. Además, puedes mantener un peso corporal saludable y reducir tu apetito.

Día 5: Mantente en armonía

Para encontrar la paz interior y ser feliz, debes estar en consonancia con tu persona y con lo que te rodea. Trabaja tu autoestima, acéptate como eres, prémiate por tus logros, mímate, consiéntete, descansa tu mente y cuerpo. Para conectarte con tu interior, medita y practica yoga. Disfruta el tiempo compartido en familia.

Día 6: Luce un cabello sano

Para regenerar tu pelo y aportarle brillo, masajéalo con agua de perejil por 15 minutos, y aclara con agua normal. Si quieres eliminar la caspa, mezcla ortiga con vinagre de manzana, aplica dos veces por semana y retira con agua tibia. Acaba con las puntas abiertas, masajeándolas con unas gotas de aceite de almendras, deja actuar y lava. Si tu cabello es seco, aplícate aguacate y miel; y si es graso, jugo de naranja con sábila. Hidrata el cabello rizado, usando una mascarilla con pepino y huevo.

Cultiva tu paz.

Vas por la mitad

Día 7: Cejas perfectas

Para mantenerlas hidratadas y estimular la circulación sanguínea de los folículos capilares, aplica cada noche vaselina, aceite de almendras o de coco, realizando un ligero masaje circular en diferentes direcciones. Un buen diseño es básico para lucir un rostro armonioso; si no sabes depilarlas, acude a un profesional.

Día 8: Pestañas de foto

Evita que se te quiebren, desmaquillándolas antes de irte a dormir. Si te da comezón, no te frotes los ojos porque las tumbas. Aceitunas, espárragos, arroz, auyama, cerveza y avena, son fuentes de silicio, que te procuran unas pestañas más largas. Controla el estrés y evita alimentarte mal, ya que esto provoca su caída. Nútrelas con aceite de oliva y evita usar con frecuencia el rizador. Cepíllalas con frecuencia, para estimular su crecimiento.

 Día 9: Ojos que embrujan

Consume magnesio y vitaminas A y C. Mantén una distancia del televisor, de dos metros; y del ordenador, de 50 centímetros y de manera lineal. Visita a tu oftalmólogo cada uno o dos años. Procura llevar contigo siempre lágrimas artificiales o gotas que te haya recetado tu oftalmólogo, para mantenerlos húmedos y sanos.

Luce hermosa con este plan de 12 días. Foto: Racool_studio en Freepik

Casi, casi terminas

Día 10: Labios seductores

Exfólialos una vez a la semana o cada 15 días, para eliminar las células muertas y regenerar la piel. Mezcla aceite de oliva o de sésamo, con un poco de azúcar o bicarbonato, y masajéalos suavemente. Aclara con agua tibia o fresca, y luego hidrátalos bien, usando productos naturales como manteca de cacao, argán, cera de abeja, o aceites vegetales.

Día 11: Dientes increíbles

Incluye alimentos ricos en calcio, flúor y vitaminas A, C, D y K. Evita aquellos que los manchen, o los que dañan el esmalte. Frótalos con la piel del plátano, el cual contiene potasio, magnesio y manganeso, que penetran en los dientes y ayudan a blanquearlos. El ácido málico de las fresas y su fibra, ayudan a blanquear los dientes y a eliminar las bacterias de la boca.

Día 12: Piel de porcelana

Elige productos adecuados a tu tipo de piel. En el rostro, evita usar lociones limpiadoras o exfoliantes faciales con mucha cantidad de ácido, ya que lo resecan demasiado. Quita las impurezas, aplicando un poco de miel en el rostro. Para el cuerpo, utiliza aceites vegetales, como el de almendras, el de rosa mosqueta, el de coco o el de oliva. Hidratan, limpian y suavizan la piel, de manera inofensiva y natural. Bebe licuados de frutas y verduras cada dos días.

No lo olvides

Un estilo de vida donde integres más elementos de la naturaleza, y que sea más considerada con tu persona, te permitirá alcanzar un mayor bienestar físico, mental y energético.

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Foto principal: Racool_studio en Freepik