La vitamina D es importantísima para todo organismo y si dejamos de consumirla, nuestro cuerpo empezará a dar señales de que algo no está bien. ¿Cómo reconocer estos llamados de atención de tu organismo? Es cuestión de observar.
¿Qué es la vitamina D?
Es una vitamina liposoluble esencial para el correcto funcionamiento de diversos sistemas y procesos en el organismo. Sus principales funciones incluyen la regulación del metabolismo del calcio y del fósforo, lo que es fundamental para mantener huesos y dientes fuertes y saludables.
Además, la vitamina D también desempeña un papel importante en el sistema inmunológico, la función muscular y la salud cardiovascular. ¡Ojo con esto amiga!
¿Déficit de este nutriente?: estos son los síntomas
Debilitamiento de los huesos:
Es crucial para la absorción adecuada del calcio en los huesos. Un déficit de vitamina D puede llevar a una disminución en la absorción de calcio, lo que debilita los huesos y puede aumentar el riesgo de fracturas y osteoporosis.
Riesgo de raquitismo en niños:
El raquitismo es una enfermedad caracterizada por el debilitamiento de los huesos en el crecimiento, principalmente debido a una deficiencia de esta vitamina. Los niños con niveles insuficientes de esta vitamina pueden experimentar deformidades óseas y retraso en el crecimiento.
Aumento del riesgo de enfermedades crónicas:
Se ha demostrado que la vitamina D juega un papel en la regulación del sistema inmunológico, y su déficit se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades autoinmunes, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.
Dificultades musculares:
La vitamina D es importante para la función muscular adecuada. La falta de esta vitamina puede contribuir a debilidad muscular, dolor y mayor riesgo de caídas en personas mayores.
Déficit de vitamina D, ¡escucha a tu cuerpo! Foto: bertys30 en Depositphoto
Fatiga y debilidad general:
La deficiencia de vitamina D puede provocar una sensación de fatiga crónica y debilidad en general.
Problemas con el sistema inmunológico:
Esta vitamina desempeña un papel en el funcionamiento del sistema inmunológico, por lo que su déficit podría afectar la capacidad del cuerpo para combatir infecciones y enfermedades.
Es importante destacar se sintetiza principalmente en la piel cuando esta se expone a la luz solar, aunque también se puede obtener en pequeñas cantidades a través de ciertos alimentos y suplementos.
En caso de deficiencia, el médico puede recomendar suplementos o cambios en la dieta para corregir la situación.
Mira este post: Estilo y salud para tus ojos: 5 razones para usar lentes de sol
Síguenos en redes sociales como @KENArevista:
