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Bienestar

Sueño placentero: mejora su calidad, ¡ejercítate!

Si no ejercitamos por la mañana, nuestro cuerpo libera tanta carga que, lo más probable, es que caigamos como plumas durante la noche y descansemos de forma correcta para recuperar y revitalizar fuerzas. Nunca es tarde para incorporar el entrenamiento físico durante el día para tener calidad de vida y “de sueño también.”

Bienestar

Cómo elegir al mejor coach de entrenamiento ¡a correr!

¿Te gusta correr? Pues es momento de saber cuáles son esas referencias específicas para elegir el mejor coach. Recordemos chicas, que no todos ofrecen lo que necesitamos y en base a esto, hay que prestarle atención a nuestras necesidades y estar seguras de  los conocimientos “profesionales” del instructor para que se adapten y hagan un buen equipo.

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