El autocuidado no es solo ponerte mascarillas, comer saludable y hacer yoga. Existen diversos tipos y actividades ligadas a ellos para mejorar la relación contigo misma. ¡Veamos estos tipos de autocuidado!

Emocional

El autocuidado emocional tiene que ver con la autoestima. Saber reconocer nuestras emociones y no reprimirlas, aceptarlas como parte de nosotras. El autocuidado emocional ayuda a curarnos por medio de la introspección, el perdón e incluso llevando algún diario emocional. Una buena idea es comenzar la terapia para ayudarnos a entender aquello que no vemos.

Espiritual

Conectar con la parte espiritual es conectar con la naturaleza y lo más profundo de nuestra alma. Le ponemos cuidado a este punto gracias a la meditación, la oración y el altruismo. Y ojo, esto no tiene que ver necesariamente con una religión, aunque para algunas personas, es importante.

Físico

Aquí sí entran las mascarillas, el ejercicio, comer bien, dormir bien… Son todas las acciones que realizas para mantener a tu cuerpo en el mejor funcionamiento posible, tanto interno como externo. A pesar de ser uno de los más importantes, como verás, no es el único.

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Sensorial

Por acá nos enfocamos un poco más en crear un ambiente donde nos sintamos cómodas. Encender velas o realizar aromaterapia. Coloca tu canción o podcast favorita y prepara alguna taza de tu bebida favorita. También aplica caminar por la hierba o alguna superficie que te resulte cómoda.

Intelectual

Este tiene que ver un poco con los hobbies y con enriquecer nuestra mente. Lee libros, mira documentales, aprende algo nuevo y descubre nuevos intereses.

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Social

Somos seres sociales, y por lo tanto descuidar esta sección sería un grave error. Llama a un amigo del que no sabes hace mucho, pasa tiempo con tus seres queridos, inicia una conversación y asiste a una reunión.

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¿Mantienes el balance entre estos tipos de autocuidado?

Autocuidado y alimentación sana, tus BFF