Pensando siempre en nuestra salud mental y nuestra belleza, vamos a repotenciar esos químicos de la felicidad de forma natural. Disfrutemos de los beneficios.

Este tema es super importante y mucho más ahora, cuando el mundo se encuentra «patas arriba» con tantos cambios inimaginables.

Aprendamos un poco más sobre cómo cuidar nuestra salud mental de forma natural y de paso, ¡vernos más bonitas!

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Foto de Sound On en Pexels

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Lo natural al rescate

Dopamina

Los expertos de Salud Savia explican que «la dopamina participa en múltiples funciones cerebrales entre las que mencionaremos el aprendizaje y la memoria, la motivación y la recompensa ante estímulos placenteros (induce a la repetición de las conductas que nos comportan placer como la alimentación, el sexo y las drogas), el sueño, el humor, la atención, la actividad motora y  la regulación de la secreción de prolactina (inhibe su producción a nivel de la hipófisis).» Todo esto nos embellece de inmediato.

¿Cómo podemos estimularla sin usar químicos? es sencillo:

  • Duerme de 7 a 9 diarias
  • Celebra siempre
  • Haz ejercicio.

Oxitocina

Los expertos en salud de Davila.cl explican que la oxitocina, «es una hormona que está directamente relacionada con la conducta maternal y paternal, los patrones sexuales y la impulsividad en la intimidad con la pareja.»

La hormona está directamente relacionada con el placer y el afecto, ya que ayuda al cerebro a sentir cariño por las personas de nuestro entorno. Y bueno, más placer, más felicidad = más belleza.

Sus efectos son:

  • Provoca que nos veamos más llamativas antes los ojos de nuestra pareja.
  • Genera sensación de placer.
  • Fortalece la relación de pareja.

¿Cómo reforzar la oxitocina o la bien llamada hormona del amor?

  • Medita
  • Regala abrazos
  • Sé una mujer generosa

Serotonina

Cuando falta seretonina en el cerebro, el equilibrio se altera.  Niveles de serotonina desequilibrados pueden tener efectos negativo en su estado de ánimo y afectar a su rendimiento general… y con ello, vernos cansadas y no a nuestro 100.

Este punto es importantísimo. Debemos mantener esa serotonina bien elevada y no permitir ningún tipo de «bajón emocional.»

Vamos a estimularla de forma natural:

  • Sé agradecida
  • Vive feliz
  • Disfruta de la naturaleza.

Endorfina

¿Sabías que la serotonina es un neurotransmisor muy relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo?

Ella también regula el apetito, causando la sensación de saciedad. Controla la temperatura corporal. Regula el apetito sexual y eso se refleja en nuestra sonrisa… nuestro cabello y el brillo de la piel.

Fortalezcámosla de forma natural:

  • Baila
  • Canta
  • Sonríe muchas veces al día.

Nuca dejes para después tu salud mental. Vamos a reforzarla de forma natural y sintámonos más libres.



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