Las nueces son un fruto seco beneficiosos para nuestro aparato digestivo, promoviendo así el desarrollo de la microbiota intestinal a través de los probióticos.

¿Sabes cómo mantener tu organismo sano con este fruto seco? 100% recomendado.

Es importante mantener nuestro sistema digestivo 100% sano para esto, comer nueces es necesario, aunque no lo creas. Las nueces no solo favorecen a una buena digestión, sino también conservan la flora intestinal.

Este fruto seco contienen fósforo, potasio y magnesio, e igualmente en otros minerales que el organismo necesita en pequeña cantidad, pero que desempeñan funciones muy importantes, como es el caso del zinc, cobre y manganeso.

Las nueces y el colón: Los frutos secos son tus nuevos aliados

Las nueces, son buenas para la salud del colon, ya que tiene un efecto antiinflamatorio gracias al butirato que produce en el tracto digestivo. Según algunos estudios su consumo reduce el riesgo de contraer enfermedades gastrointestinales como el cáncer colorrectal. 

¿Sufres de colón y gases? Las nueces podrían ser esa solución efectiva y deliciosa para mejorar este malestar. ¡Inténtalo!

Foto: Kasia Palitava en Pexels

Foto: Kasia Palitava en Pexels

¿Cuántas veces se debe comer frutos secos al día?

Se recomienda incluir un puño de nueces (de 30 a 60 gramos) al día para tener nuestra salud muscular al 100.

Si estas en tu oficina y te da ansiedad o esas famosas «ganas de comer algo» te recomiendo que compres una bolsita de nueces y beneficies al mil por ciento tu salud.

Otra opción bastante deliciosa es añadir a tus ensaladas nueces trituradas. Proporcionan los mismos beneficios y cambian el gusto de tus alimentos.

Mira esta receta con nueces:  El complemento perfecto: dip de queso con nueces

¡A consumir nueces! Otros beneficios

Si aún lo dudas, mira estos otros beneficios que las nueces tienen para tu organismo. ¡Con nueces, vida sana!:

  1. Buenas para tu memoria y la salud de tu cerebro.
  2. Ayudan a mantener un peso saludable.
  3. Contribuyen la salud de tu intestino.
  4. Ricas en antioxidantes.
  5. Fuente de omega-3.
  6. Ayudan a la salud de tu corazón.
  7. Podría ayudar a aumentar la fertilidad en hombres.

Un rico relleno de manzana y nueces: para lo que se te antoje


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