Si quieres una merienda saludable y súper rápida de preparar, intenta con estas galletas de avena, sin horno y lista en menos de 10 minutos. 

Estas galletitas, además de deliciosas resultan excelente para nuestro aporte de nutrientes necesarios, gracias al contenido en fibra que promueve el movimiento intestinal. Esto ayuda a prevenir o regular el estreñimiento y los niveles de azúcar en la sangre. 

Galletas de avena, Foto: Pixabay

Galletas de avena, Foto: Pixabay

Galletas de avena en 10 minutos: solo en microondas 

Presta atención y prepara en 10 minutos tus ricas galletas de avena, ¡solo en el microondas! 

Ingredientes:

– 20 g de uvas pasas 

– 100 g de copos suaves de avena

– 30 ml de sirope de ágave

– 10 g de lino molido

– 10 g de canela molida

– 50 ml de leche

Modo de preparación:

1- Coloca en un bol los copos de avena y agregar el sirope, lino molido, la leche y la canela.

2- Mezcla bien hasta integrarlos de tal forma que quede una masa.

3- Humedece las manos y toma cantidades del alimento para hacer la forma de galleta.

4- Posteriormente, coloca por encima las uvas pasas. Para aquellas personas que no les gusten estas últimas, se pueden agregar chispas de chocolate amargo.

5- Una vez que las unidades de galletas estén bien formadas, se deben colocar en un plato o bandeja apta para microondas con papel manteca o engrasado con aceite.

6- El tiempo de cocción de estas galletas de avena en el microondas es de entre 2 y 3 minutos a máxima potencia.

6- En caso de no lograr una consistencia firme en ese lapso de tiempo, se debe dejar 10 segundos más.

7- Finalmente, deja que se enfríen para poder comerlas. 

Aquí te dejo un tutorial muy explícito con el paso a paso. Toma nota y prepara tu rica merienda a base de avena. 

 


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