Kena Cocina - Edición Navideña
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Estamos en un nuevo año, nuevas metas y nuevos retos, un año que implica dar un giro a nuestras rutinas. S

i quieres ser una excelente nadadora, aquí te dejamos 12 propósitos que debes tener en cuenta.

Qué rico es nadar y sentirte como pez en el agua. Pero resulta que para poder lograr esto, tienes que cumplir con una serie de hábitos fundamentales. ¿Y qué mejor manera de iniciar este año practicando este deporte? 

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Propósitos para ser una excelente nadadora

1.- Pierde el miedo al agua

Si nunca has nadado por miedo al agua, pero sabes que es la actividad que necesitas, debes comenzar por ahí.

2.- Piensa en disciplina

Deja atrás los hábitos que consideras no han permitido que comiences en la natación.

3.- Administra tus tiempos

Recuerda que la natación es una actividad física de compromiso y requiere de tiempo y dedicación.

4.- Busca una alberca cercana a ti

No importa dónde te encuentres, siempre habrá una alberca cercana que se acomode a tu ritmo de entrenamiento.

5.- Busca la ayuda de un entrenador

Una persona realmente preparada te ayudará a fijar mejor tus metas dentro del agua.

6.-  Entrena fuera del agua

Es importante que combines la actividad acuática con un poco de entrenamiento fuera del agua, correr o trotar puede ser la mejor opción.

7.- Fija tus metas

No es necesario nadar 25 metros desde el inicio, no te aceleres, tu cuerpo lo puede resentir.

8.- Duerme bien

Recuerda que tus hábitos se verán reflejados en tu rendimiento.

9.- Aliméntate sanamente

Dicen que eres lo que comes, trata de balancear tus alimentos.

10.- Evita nadar de más

No siempre dar de más te dará un buen resultado, recuerda seguir las instrucciones de tu entrenador.

11.- Ser constante bajo el agua

Si la natación se convierte en un hábito, entonces lo estás logrando.

12.- Adquiere el equipo adecuado

Para comenzar a nadar es importante que lo hagas con los aditamentos que harán que tu motivación sea cada vez más grande.

 Fuente: TeamSpeedoMX


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