Cada día es una nueva oportunidad para plantearnos nuevas metas y nuevos retos, lo que implica dar un giro a nuestras rutinas. Si quieres ser una excelente nadadora, aquí te dejamos 12 propósitos que debes tener en cuenta.

Qué rico es nadar y sentirte como pez en el agua. Pero resulta que para poder lograr esto, tienes que cumplir con una serie de hábitos fundamentales. 

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Propósitos para ser una excelente nadadora

1.- Pierde el miedo al agua

Si nunca has nadado por miedo al agua, pero sabes que es la actividad que necesitas, debes comenzar por ahí.

2.- Piensa en disciplina

Deja atrás los hábitos que consideras no han permitido que comiences en la natación.

3.- Administra tus tiempos

Recuerda que la natación es una actividad física de compromiso y requiere de tiempo y dedicación.

4.- Busca una alberca cercana a ti

No importa dónde te encuentres, siempre habrá una alberca cercana que se acomode a tu ritmo de entrenamiento.

5.- Busca la ayuda de un entrenador

Una persona realmente preparada te ayudará a fijar mejor tus metas dentro del agua.

6.-  Entrena fuera del agua

Es importante que combines la actividad acuática con un poco de entrenamiento fuera del agua, correr o trotar puede ser la mejor opción.

7.- Fija tus metas

No es necesario nadar 25 metros desde el inicio, no te aceleres, tu cuerpo lo puede resentir.

8.- Duerme bien

Recuerda que tus hábitos se verán reflejados en tu rendimiento.

9.- Aliméntate sanamente

Dicen que eres lo que comes, trata de balancear tus alimentos.

10.- Evita nadar de más

No siempre dar de más te dará un buen resultado, recuerda seguir las instrucciones de tu entrenador.

11.- Ser constante bajo el agua

Si la natación se convierte en un hábito, entonces lo estás logrando.

12.- Adquiere el equipo adecuado

Para comenzar a nadar es importante que lo hagas con los aditamentos que harán que tu motivación sea cada vez más grande.

 Fuente: TeamSpeedoMX


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