Es importante considerar implementar en tu rutina, una dieta equilibrada y adecuada y hoy te compartimos 7 hábitos alimenticios que se adapten a cada estilo de vida
Debemos crear conciencia en la importancia de mantener una buena alimentación que aporte los nutrientes que el cuerpo necesita para un mayor bienestar físico y emocional.
Nutre tu cuerpo con estos 7 hábitos
1- Cocina, come y pierde grasa (Planeta)
Paloma Quintana presenta una guía para perder peso de manera saludable, este hábito puede mejorar tu alimentación, a través de más de 60 recetas para que, además de reducir el porcentaje de grasa lleves un estilo de vida, práctico y saludable.
Hábitos para nutrir tu cuerpo
2- Mala leche (Planeta)
En un viaje que empieza por la mochila de su hijo y la alacena de su casa, Soledad Barruti desnuda la comida ultraprocesada que amamos comer.
Acompañada de científicos y agricultores, despliega una investigación inquietante, pero también esperanzadora que desanda el camino que nos empaquetó.
Mala leche, ¿qué tanto nos puede aportar sobre los hábitos?
3- Ayuno intermitente saludable (Diana)
El ayuno intermitente es un hábito que ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que escuchemos hablar de sus beneficios.
Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica.
Ayuno intermitente saludable
4- Veganisímo (Planeta)
Con más de 80 recetas y consejos nutricionales, este libro se convierte en la biblia de referencia para veganos y vegetarianos. Una obra de consulta imprescindible donde encontrarás ideas y consejos para darle sabor y color a tus menús diarios.
Para las veganas o interesadas en el tema…
5- Come comida real (Paidós)
Carlos Ríos nos ofrece el conocimiento científico necesario para cuestionar, indagar y profundizar en nuestra alimentación y en todo lo que la rodea.
Nos explica cuáles son las bases del Realfooding, un estilo de vida que persigue desterrar de nuestra dieta los productos ultraprocesados, y nos ofrece consejos prácticos, trucos y recetas para comer saludablemente de forma fácil.
Come comida real
6- COMO (Planeta)
Este es un libro para todas las personas que quieran aprender a comer bien, porque comer por comer, solo para llenar el estómago, es el peor daño que le puede hacer a tu salud. Cada bocado de comida que llevas a tu boca será información valiosa o peligrosa para cada organismo.
COMO, para tus hábitos
7- ¿Por qué comes lo que comes? (Planeta)
Este divertido libro nos adentra en el mundo de la comida a través de 42 breves capítulos en los que se desmontan mitos de los supuestos hábitos y explican cómo el cerebro guía nuestro apetito.
¿Por qué comes lo que comes?
Fuente: GrupoPlaneta
Mira este post: Beneficios de incluir antioxidantes en tu alimentación
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