Amigas, México continúa enfrentando uno de los principales desafíos de salud pública relacionados con el exceso de peso. De acuerdo con los resultados nacionales de la ENSANUT Continua 2020-2024, 74.9% de la población adulta vive con sobrepeso u obesidad. Ante esto, la Secretaría de Salud presentó en 2026 la Estrategia de Desaceleración del Sobrepeso y la Obesidad en México, una iniciativa que busca reducir el avance de estos padecimientos y que reconoce la influencia de factores biológicos, sociales y ambientales en su desarrollo.
Al mismo tiempo, el interés por nuevas alternativas para el control del peso ha crecido de forma significativa. Medicamentos como los agonistas del receptor GLP-1 han ganado visibilidad dentro de la conversación pública sobre obesidad y han impulsado nuevas expectativas sobre los tratamientos disponibles. En respuesta a este fenómeno, la OMS publicó en 2025 su primera guía global sobre el uso de estas terapias para el tratamiento de la obesidad en adultos. Aunque el organismo reconoce su utilidad en determinados pacientes, también señala que deben formar parte de un abordaje integral acompañado de cambios sostenibles en el estilo de vida, actividad física y seguimiento profesional continuo.
La aparición de nuevas herramientas terapéuticas…
Esto abrió una conversación más amplia sobre la forma en que se entiende actualmente la obesidad. Mientras crece la búsqueda de alternativas para controlar el peso, también aumenta el interés por comprender los distintos factores que intervienen en esta condición, considerada una enfermedad compleja, influenciada por factores biológicos, metabólicos, psicológicos, sociales y ambientales. Entonces, ¿qué importancia tienen los hábitos, la salud mental y el entorno en los resultados que las personas logran mantener con el paso del tiempo? ¿Se está comprendiendo la obesidad como una condición que requiere atención integral o persiste la expectativa de encontrar resultados rápidos sin cambios sostenibles en el tiempo?
Más allá de la báscula: el verdadero camino hacia la salud sostenible
La realidad nos confronta de frente: casi el 75% de los adultos en México viven con sobrepeso u obesidad. Para nosotras, las mujeres actuales, esta cifra no es solo una estadística de salud pública; representa batallas diarias contra las expectativas sociales, los ritmos de vida acelerados y una cultura que, por décadas, nos ha hecho creer que el peso corporal es únicamente una cuestión de «fuerza de voluntad».
Hoy, la ciencia y las nuevas estrategias de salud pública, como la presentada por la Secretaría de Salud en 2026, nos invitan a cambiar la narrativa. La obesidad no es una debilidad personal ni una falta de disciplina; es una condición médica compleja influenciada por factores biológicos, metabólicos, psicológicos, sociales y ambientales.
El espejismo de la «solución rápida»
En los últimos meses, la conversación pública se ha inundado con el auge de los medicamentos agonistas del receptor GLP-1. Promocionados en redes sociales y medios de comunicación como la «fórmula mágica» para la pérdida de peso, es fácil comprender por qué despiertan tantas expectativas en una sociedad obsesionada con los resultados inmediatos. Sin embargo, la propia Organización Mundial de la Salud (OMS) ha sido clara en sus directrices: estas herramientas terapéuticas son valiosas para ciertos pacientes, pero jamás sustituyen un abordaje integral.
El riesgo de buscar el resultado rápido a través de fármacos, sin transformar la raíz del problema, es el inevitable efecto rebote y la frustración emocional. El cuerpo humano tiene memoria metabólica; si se retira un estímulo químico sin haber modificado los patrones de vida, el organismo buscará regresar a su estado anterior. Las soluciones mágicas no existen porque la biología humana no funciona de forma aislada.
El trípode vital: hábitos, salud mental y entorno
Para que nosotras logremos un bienestar que se mantenga con el paso del tiempo, debemos entender que el peso es el síntoma, no la causa principal. El éxito sostenible se sostiene en tres pilares esenciales:
Salud mental y emociones. Las mujeres actuales cargamos con niveles de estrés crónico sin precedentes debido a la doble o triple jornada laboral y familiar. El cortisol (la hormona del estrés) y la falta de sueño alteran directamente las hormonas del hambre y la saciedad, impulsándonos hacia el «hambre emocional». Si no sanamos nuestra relación con la comida y aprendemos a gestionar la ansiedad, ninguna intervención médica será duradera.
Hábitos conscientes sobre dietas restrictivas. Las dietas extremas solo conducen al agotamiento y a la pérdida de masa muscular, la cual es metabólicamente activa y vital para las mujeres a medida que envejecemos. El enfoque debe migrar hacia una alimentación intuitiva, densa en nutrientes, y a una actividad física que se disfrute, no que se use como castigo.
La influencia del entorno. Vivimos en un ambiente «obesogénico», donde los alimentos ultraprocesados son más accesibles y económicos que los frescos, y donde el sedentarismo está normalizado por las largas jornadas de oficina. Reconocer las trampas de nuestro entorno nos permite tomar decisiones más conscientes y exigir espacios más saludables.
Una invitación a la compasión y la integralidad
El verdadero desafío de las mujeres de hoy es dejar de ver el control de peso como un evento con fecha de caducidad y empezar a verlo como un compromiso de autocuidado para toda la vida. Las nuevas terapias médicas son aliadas formidables cuando se usan bajo estricta supervisión profesional y como un empujón inicial, pero el verdadero cambio ocurre en la mente y en el día a día.
Es momento de transitar de la expectativa del resultado rápido a la certeza del cambio paulatino. Cuidar nuestra salud mental, mover nuestro cuerpo por vitalidad y elegir alimentos que nos nutran son los actos de amor propio más revolucionarios que podemos ejercer en un mundo que insiste en vendernos soluciones exprés.
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Fuente: Águila y Sol, modificado por Mariel Gadaleta
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