El plátano, es una fruta rica en nutrientes y beneficios para la salud, incluido el sistema nervioso. Si sufres de nervios, ansiedad, estrés e incluso depresión, debes consumir más a menudo esta rica fruta, ¡y te digo el porqué!

Plátano para los nervios, ¿un calmante natural? 

¡Sí!, el plátano puede equilibrar nuestro sistema nervioso, siempre y cuando cumplas con una rutina de bienestar que te ayude a sentir en paz y tranquila. No basta con comer solo uno y ya, ¡NO! Debes ser constante y comerlo más seguido, cosa que no cuesta nada porque es bastante rico.

Puedes ingerirlo en batidos, como fruta y hasta postrecitos light. Te cuento los beneficios y cómo estabiliza el sistema nervioso central:

Fuente de vitamina B6:

El plátano es una excelente fuente de vitamina B6, también conocida como piridoxina. Esta vitamina es esencial para la función adecuada del sistema nervioso, ya que está involucrada en la síntesis de neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina, que desempeñan un papel importante en la regulación del estado de ánimo y el bienestar.

Aumenta los niveles de serotonina:

También contiene triptófano, un aminoácido esencial que se convierte en serotonina en el cerebro. La serotonina es un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo, el sueño y el apetito. Consumirlo puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina, lo que puede tener un impacto positivo en el equilibrio emocional y la salud mental.

Plátano, ¿puede calmar tus nervios? Foto: akova777 en Depositphoto

Plátano, ¿puede calmar tus nervios? Foto: akova777 en Depositphoto

Regula el sistema nervioso autónomo:

Además, contiene una buena cantidad de potasio, un mineral esencial para el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. El potasio juega un papel importante en la transmisión de los impulsos nerviosos y la regulación de la actividad del sistema nervioso autónomo, que controla funciones automáticas como la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración.

Mejora la función cognitiva:

El consumo regular de esta fruta se ha asociado con una mejora en la función cognitiva y la memoria. Esto se debe a la presencia de antioxidantes y compuestos naturales que promueven la salud cerebral y protegen contra el estrés oxidativo, que puede dañar las células nerviosas.

Estabiliza los niveles de azúcar en sangre:

Adicionalmente, tiene un índice glucémico moderado y contiene fibra dietética, lo que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Mantener un nivel constante de glucosa en el torrente sanguíneo es beneficioso para el sistema nervioso, ya que el cerebro depende de un suministro de energía constante para funcionar correctamente.

Gánale una a nuestro sistema nervioso y sintamos bienestar todos los días, a partir de ahora.



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