Consejos para que despertar de buen humor y hacer de tu día algo maravilloso.
1.- Agradece: agradecer en las mañanas hará la diferencia en tu día. Si todos los días despiertas y agradeces estar viva, poder ver la luz del sol y estar con la gente que amas, tu día comenzará de maravilla.
2.- Respira: realiza de 6 a 10 respiraciones lentas por minuto, por 10 minutos todos los días para experimentar reducción inmediata de la presión cardíaca y sanguínea, dice la doctora McConnell, especialista en respiración.
3.- Sonríe: cuando sonríes, tu cerebro libera endorfinas, las cuales son sustancias naturales opioides que produce el Sistema Nervioso Central, que estimulan los centros cerebrales del placer y que circulan por tu cuerpo. Sonreír mejora el estado de ánimo y el nivel de felicidad.
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