Consejos para que despertar de buen humor y hacer de tu día algo maravilloso.

1.- Agradece: agradecer en las mañanas hará la diferencia en tu día. Si todos los días despiertas y agradeces estar viva, poder ver la luz del sol y estar con la gente que amas, tu día comenzará de maravilla.

2.- Respira: realiza de 6 a 10 respiraciones lentas por minuto, por 10 minutos todos los días para experimentar reducción inmediata de la presión cardíaca y sanguínea, dice la doctora McConnell, especialista en respiración.

3.- Sonríe: cuando sonríes, tu cerebro libera endorfinas, las cuales son sustancias naturales opioides que produce el Sistema Nervioso Central, que estimulan los centros cerebrales del placer y que circulan por tu cuerpo. Sonreír mejora el estado de ánimo y el nivel de felicidad.

Comparte tu opinión