Si estás pasando por una incómoda contractura de cuello, estos videos te pueden ayudar a calmar el dolor. Te dejo los pasos para hacerlo desde casa, con muchísimo cuidado y paciencia.
Las contracturas de cuello, por lo general se producen por un movimiento brusco, una mala posición a la hora de dormir y problemas de cervical (este último debe ser tratado por profesionales, puede traer consecuencias en nuestra salud.)
De igual forma, si sientes que no soportas el dolor, visita a tu medico de cabecera; pero mientras, intenta con estos ejercicios que son recomendados por los mismos expertos de salud.
MIRA ESTE POST: VIDEO: ESTIRAMIENTOS AL ESTILO MARIPOSA ¡BENEFICIOS!
Ejercicios para contractura de cuello
Otras recomendaciones…
- Aplicar calor en la zona.
- Practica ejercicios suaves de estiramiento.
- Aplica un analgésico local.
Seguramente sientes alivio ¿verdad? Hazlo con calma y cumple con las recomendaciones que te indicamos anteriormente.
VIDEO: POSTURAS CORRECTAS PARA PRACTICAR YOGA
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