Ejercicio en casa: videos para las contracturas de cuello

Si estás pasando por una incómoda contractura de cuello, estos videos te pueden ayudar a calmar el dolor. Te dejo los pasos para hacerlo desde casa, con muchísimo cuidado y paciencia. 

Las contracturas de cuello, por lo general se producen por un movimiento brusco, una mala  posición a la hora de dormir y problemas de cervical (este último debe ser tratado por profesionales, puede traer consecuencias en nuestra salud.)

De igual forma, si sientes que no soportas el dolor, visita a tu medico de cabecera; pero mientras, intenta con estos ejercicios que son recomendados por los mismos expertos de salud. 

MIRA ESTE POST: VIDEO: ESTIRAMIENTOS AL ESTILO MARIPOSA ¡BENEFICIOS!

Ejercicios para contractura de cuello

 

Otras recomendaciones… 

  1. Aplicar calor en la zona.  
  2. Practica ejercicios suaves de estiramiento. 
  3. Aplica un analgésico local.

Seguramente sientes alivio ¿verdad? Hazlo con calma y cumple con las recomendaciones que te indicamos anteriormente. 



VIDEO: POSTURAS CORRECTAS PARA PRACTICAR YOGA

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