Si eres deportista o vas ocasionalmente al gimnasio puedes ingerir un buen pre-workout antes de tu rutina. Este suplemento, como su nombre lo indica va antes que el entrenamiento y ayuda a conseguir los mejores resultados.
¿Qué es exactamente un pre-workout?
Es un suplemento alimenticio (que para nada sustituye una dieta balanceada) que ayuda a estimular el sistema nervioso y el cuerpo en general.
Foto de Shayna Douglas en unsplash
Es utilizado para obtener un subidón de adrenalina y energía increíble, que sirve de mucho para entrenamientos muy pesados. De esta forma se llegan a las cuotas estimadas y es un buen incentivo para hacer actividad física con todas las energías.
¿Cómo debe consumirse?
Primero que nada no es un suplemento para todos los días ya que esto puede provocar adicción. Es más para esos días en los que no quieres ir al gym o te sientes muy desmotivada para hacer ejercicios. Si se abusa de él puede conllevar una buena cantidad de problemas.
Foto de Logan Weaver en unspalsh
Otro aspecto importante es que no cualquiera pude tomarlos, este suplemento acelera el corazón y causa nerviosismo por lo que antes debes checar con tu médico para saber si es seguro para ti.
Algunos efectos negativos
Si llegas a abusar de él y lo consumes a diario, cuando pares sentirás muchísima ansiedad por incluir nuevamente ese estimulo constante en tu cuerpo.
- Realizar cardio no es buena idea porque acelera muchísimo más tu ritmo cardiaco lo que podría ser muy peligroso para ti.
- Al contener cafeína puede causar insomnio si se toma horas antes de dormir.
- Sobrepasarse la dosis de cafeína diaria puede ser muy riesgo, por lo que recuerda ingerirlo con moderación.
Foto de Kelly Sikkema en unspalsh
Así que ya lo sabes, el pre-workout puede ser tan bueno como malo, todo depende de cómo y cuándo lo utilices. Sobre todo no te olvides de consultar con tu médico y ¡ten un buen entrenamiento?
¿Ya los has probado antes?
Foto de Carl Barcelo en unsplash
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