Definitivamente cuidar de nuestra salud es uno de los propósitos más importantes que debemos tener como plan de vida. ¡Evita la diabetes y goza de salud!

¡La prediabetes es reversible!

Hay ciertos detalles importantes que detonan en nuestra salud, por ejemplo:

  • Tener 45 años o más
  • Constante estrés
  • Padece sobrepeso y obesidad
  • Tiene una vida sedentaria
  • Dieta alta en calorías, carbohidratos, azúcares, grasas saturadas o trans como: chocolate, bebidas con azúcar, pan, pastas, etc.

Los especialistas explican que esta patología no presenta síntomas, así que atenta con todos los desajustes que haces diariamente en cuanto a alimentación, ejercitación y salud mental.

“La prediabetes es una alteración del metabolismo que se caracteriza por tener altos niveles de glucosa en la sangre (en ayuno entre 100–125 mg/dl), pero no lo suficientemente elevados para padecer diabetes tipo 2 (en ayuno de 126 mg/dl o más alta),” indicó Joel Rodríguez del Centro Multidisciplinario de Diabetes en la Ciudad de México.

Esto puede producir altos niveles de azúcar en la sangre, haciendo posible padecer diabetes tipo 2.

Datos de la Federación Mexicana de Diabetes (FMD) indican que a nivel mundial más de 300 millones de personas adultas tienen prediabetes y para el 2040 se prevé que la cantidad

Para diagnosticar la prediabetes es a través de una prueba de glucosa en sangre en ayunas que deberá realizarse con la supervisión de su médico.

Consejos de salud

  • Acudir a su médico de confianza periódicamente.
  • Llevar una alimentación baja en carbohidratos.
  • Eliminar bebidas gaseosas y jugos.
  • Dejar de fumar.
  • Dormir por lo menos 8 horas diarias.
  • Reducir el estrés.
  • Realizar 30 minutos de ejercicio al día.

Información sugerida por:  CEF&RP SC

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